癌症患者适合什么样的运动?
有这样一则新闻:一位肺癌患者为了预防复发转移,每天坚持跑步,然而几年后,还是复发了,不得不再次治疗。这位患者心里疑惑,难道是运动导致的复发?是不是跑步“激活”了癌细胞?让癌细胞“游走”在身体内部。
并不是,患者的这个担忧是多余的!
癌细胞扩散指癌细胞在体内迅速复制、转移、扩散,通过血液转移、淋巴转移、种植转移等途径播散到全身各个部位。这位患者复发转移和跑步没什么关系,实际上,如果他不坚持锻炼身体,可能复发的更快更早。
着名中医肿瘤临床专家李忠教授表示,在肿瘤切除或采用放、化疗等手段控制病情后,患者应适当参加一些体育锻炼,不仅对身体无害,还可以提高机体的免疫功能,预防复发转移。
为什么肿瘤患者要坚持锻炼?
李忠教授表示,手术后体能锻炼非常重要,且越早锻炼对身体越好,虽说不同的手术对不同的患者锻炼方式要求不同,但总体而言,患者早下床、早运动对促进身体恢复有非常大的帮助。
患者锻炼时应当循序渐进,长期坚持方能见效。刚开始可能会由于疼痛、乏力、没精神而不想运动,但即便是活动量小也要坚持。可以先在床边扶床走动,慢慢地去院子里活动,循序渐进,慢慢增加运动量。术后多活动,对于促进伤口修复和愈合都比较有帮助。
坚持运动的患者,康复的更好!
乳腺癌康复患者徐娘便是术后坚持运动而受益的患者。她说,自己当时刚做完手术一个月,知道运动对身体有好处,可不能跳舞,也不能跑步,于是她选择了打太极。
坚持了大概一年多,徐娘在做一个动作时,突然觉得胳膊好像被人拽了一下,一下子拉长了,后来参加医患大会,听老师演讲说打太极可以锻炼胸部肌肉,对女性的乳腺非常好。这才知道,是运动把她的胳膊拉开了。
乳腺癌康复患者徐娘在第二届医患大会分享抗癌经历
坚持锻炼也让她避免了术后水肿的副反应。徐娘说,她有一些做过乳腺手术的朋友,胳膊很粗,但是已经不可逆了,自己的胳膊是完全一样的,这也是运动带给她的好处。
癌症患者适合什么样的运动呢?
癌症可以做一些简单的运动,如慢跑、做体操、游泳、伸展运动、八段锦、太极等,运动时需注意以下几点:
①掌握最佳运动负荷量,坚持有氧锻炼;
②要在锻炼身体的同时,有目的地进行心理锻炼;
③选择合适的锻炼项目,量力而行,循序渐进。
另外,李忠教授强调,无论是哪种运动,以不疲劳为度,千万不要逞强导致运动过量。