梁宝川：你有没有进入过心流状态？
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关于心流。
不知道大家对于这个概念有没有一个了解。
因为我个人接触的环境有很多比较喜欢学习的小伙伴。
所以他们通常都提到过心流这个词，也表达自己非常愿意进入心流的状态。
所以，今天给大家分享心流的一个概念。
什么是心流？
心流是什么？
根据我个人的理解：
心流就是指一个人进入到高度专注状态
做事情感觉到非常的流畅，事情做完之后还能生成非常愉悦的快感。
也就是我们经常所说的越做越高兴。
其实心流状态，我相信很多小伙伴都曾经进入过。
只不过不是在学习，工作上，而是在娱乐上。
什么意思？
我相信很多小伙伴应该都玩过游戏。
尤其是那种挑战类的游戏。
自己控制自己的人物，闯过一关又一关，然后打死了一个又一个Boss。
每闯一关就感觉到十分的兴奋，闯的关数越多越兴奋。
当你结束完游戏之后，你会发现时间过得好快呀，同时内心感觉特别爽，想要再玩一局。
这其实就是心流的状态。
而我们大多强调心流其实不是在娱乐上，而是在自己的学习工作上。
因为如果自己在学习，工作时进入到心流状态，就会发现效率非常的高，并且执行任务不会感觉特别枯燥，会感觉特别的振奋，甚至你都会发觉不到时间的流逝。
这是一个非常奇妙状态，也是一个非常棒的状态。
为了方便大家能够进一步理解心流，我给大家分享一下心流的6个特征。
心流的特征
特征一：注意力完全集中
当我们进入到心流状态之后，我们会高度专注于自己正在执行的任务上。
这个过程就像你玩游戏时全神贯注都在自己控制人物上，控制他前进后退攻击防御等等。
精神极度专注，注意力完全集中。
特征二：意识和行动融为一体，非常流畅
进入心流状态，第2个特征就是我们会发现自己做事情非常流畅。
自己的意识和行动宛如一个整体。
自己正在想什么，自己的行动就在做什么。
感觉自己就像忘了一切，完全融入在这件事情之上。
就好比你开车，自己大脑所思所想，全是前方的道路。
然后向前，向左，向右，刹车，自己所想必有所动，立刻就体现出来了。
非常的流畅。
特征三：内心杂念很少
进入心流状态，还有一个特征，就是我们内心当中各种的念头杂念会变得非常非常的少。
内心当中所思所想，全都是围绕自己所做的事情。
这个时候真的可以称之为心无杂念。
特征四：时间感极弱
进入到心流状态之后，尤其是当你结束完自己的任务，你会突然发现时间过得真的好快呀。
换句话说，在你进入心流状态时，你根本就感觉不到时间的流逝，时间感是极弱的，只有结束才有所察觉。
特征五：强烈的自主感
在你进入到心流状态之后，你会感觉到自己好像能够控制所有的事情。
也就是前面我所说的意识和行动完全融为一体。
你的自主感，你的控制感会有特别大提升。
这个是在平时你根本就感觉不到的。
只有进入心流状态之后，你才会发现它是多么的奇妙。
用一句形象的话来说：
感觉此时此刻自己像神一般，掌控所有
特征六：强烈的愉悦感
当你结束心流状态之后，你会内心当中升起一种特别高兴特别满足的那种感觉。
我的言语是无法完全形容的。
怎么说呢，就是你只要体验过一次，你就对那种印象特别的深刻，甚至你还会再来一次。
大家可以想象一下，就是自己玩完游戏玩的特别畅快这种，感觉依依不舍，想要再来一局的那种感觉，你再放大10倍就可以了。
上面就是心流的6个特征。
大家可以对照一下，自己之前有没有遇到过。
这里强调的不是娱乐玩游戏上，而是在学习，工作之上。
了解这么多心流概念之后，那么问题来了：
如何进入心流状态？
关于这个问题，我相信是很多小伙伴总有兴趣。
毕竟只要进入过心流的状态，就会想着再一次进入了。
但现实情况就是，在学习，工作上进入心流状态还真不是很容易。
你可能会感觉到很意外，为什么玩游戏的时候那么容易进入，在学习工作之上难进呢？
为什么玩游戏那么容易进入？
一个好的游戏，它背后是有很多人在涉及在运营。
换句话说，就是你一个人玩游戏，后面有成百上千的人为您服务。
情节的设计，游戏的玩法，人物的设定，包括玩家可能产生的想法等等全部都是经过反复思考，雕琢。
而所有设计的核心都围绕一个点
如何让你的精力全部集中在游戏上
或者说
如何让你在玩游戏进入心流状态
自然而然你玩游戏非常容易进入到心流状态。
但是在现实生活当中，我们自己做自己的任务，自己为自己设计，自然不可能想玩游戏那么容易进入心流状态。
而我们想要进入到心流状态，其实从三个方面入手：
第一：有一个明确的目标
想要让自己进入到心流状态，首要的前提就是要让自己有一个非常明确，非常清晰的目标，能够让自己明白此时此刻应该做什么，而不是大脑中想乱七八糟的杂念。
第二：任务具有一定挑战性
除此之外，想要进入心流状态，对于我们所执行的任务都有一定的要求。
心流状态一般出现在那种任务稍稍具有一定挑战性上，这种任务它既不简单，它难度也并不是特别高。
是需要我们稍微用一点心，用一点努力便可以完成的任务。
如果任务太过简单了，我们就会感觉到无聊，而任务过于困难我们又会恐惧。
因此我们从任务的设计上，一定要将它设定为稍微具有一点挑战性的。
就好比你玩游戏一样，游戏的设计者他不会给你设定一个极高的难度，但是他也不会让你玩游戏玩的特别轻松，只会给你稍微设一点难度。
这样你会更加容易专注于玩游戏上，因此你也更容易往上面投钱。
第三：拥有即时反馈
除了目标和难度的设计之外。我们还需要对自己的任务设计一个即使反馈的机制。
前面我说了，进入到心流状态之后，你会有非常强烈的自主感，控制感，感觉自己像神一样能够控制所有。
为什么呢？
其实就是源于即时反馈机制的存在。
你每完成一部分任务都有一个机制再告诉你，你做好了做的非常棒，因此你内心的成就感会不断的累积，积攒。
就好比你玩游戏打boss一样，每打一个boss，然后爆出一堆装备。
这些都是即时反馈机制。
在现实生活当中，我一般是通过列清单，打对勾的方式涉及即时反馈机制。
每完成一部分就打一个对勾代表这个任务已经彻底解决掉了。
每打完一个对勾，内心当中的愉悦感也会什升起。
大家可以试一试。
最后再给他总结一下，如果我们想要让自己更容易进入到心流状态，从三个方面入手：
有一个明确的目标
任务具有一定挑战性
拥有即时反馈
特别提醒：
如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习