荔枝由“上火”吃到不上火，才是吃到位了，肾阳才是补到了。
荔枝是个很有意思的小果子，也是一个不能小看的小果子。
李时珍说：荔枝炎方之果，气味纯阳。
它生于南方离火之地，得离火之力，是补阳的纯阳之果。
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荔支以腊而萼，以春而华，
夏至而翕然子赤，生于木而成于火也。
皮红肉白而核复纯丹，火包其外复孕其中也。
肉白为金，金为内外火所炼，故味醇和而甘。
其液乃金水之精，甘又属土，
备五行之粹美，而以火为主者也。
八字说荔枝虽以火为主，但它的肉是金水之精，甘味又属土，而且五行完备，所以，最补阳与血。特别适合血虚、阳虚的人。
▲ 那些生发力特别强的植物，一般都带点刺儿。
很多阳虚的人需要忌口水果，因为寒凉湿气重，但荔枝是不用忌口的。
说起来是既简单又大胆，她是每年这个季节，每天吃很多荔枝……
中医姐姐的办法是，刚开始不要吃太多，一天吃十个左右，如果身体没有明显的上火、舌苔变厚腻等反应，可以逐渐增加几颗。
要连续吃10天以上，同时要有一些运动，让身体自然排汗。
荔枝有一点非常惊人，人家是天然降血糖的。很多人空腹吃荔枝会吃出低血糖……所以即使高血糖的人，也可以放心吃几颗。
池医生说，高血糖的人可以常备点荔枝干，每天吃十颗以内，天然降糖。但不能空腹吃，真的会血糖低晕倒。
“一颗荔枝三把火”，单纯的阳虚血虚吃荔枝很受用，怕的是稍微有点虚火的人，容易被荔枝的火性带偏。
虚不受补，稍微吃点热性的就上火，说到底，是体质BUG。
最常见的是上热下寒，常年不避寒凉，寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。
此时如果觉得自己是上火，就错大发了。
之前我发过一篇引火归元法，需要的朋友可以再翻翻：爱上火？引火归元法，把火引下来养肾
用扶阳的吃法吃荔枝，是不怕这种上火症状的。只要确定是阳虚，不是真正的实火（身强体壮阳气旺），可以忽略吃荔枝吃出的虚假上火症状，继续按步骤每天吃一些，你会发现吃几天之后，虚火就这么自己消失了。。
真正由“上火”吃到不上火，才是真正吃荔枝吃到位了，肾阳才是补到了。
这个原理类似，在“假性上火”的时候吃火锅，有时候吃完突然发现，缠绵了好久的口腔溃疡好了，都不敢相信是不是麻辣锅底的治愈力！
麻辣锅底有个好处，就是通阳啊，锅底的热性香料，也特别化寒湿。
所以，来总结一下，你是否适合吃荔枝补阳？
首先，吃荔枝温补之前，要先调理好消化状态，在不生病时进行，脾虚的人配合素食，因为只有消化了，才能发挥作用。
舌苔厚腻时是体内有湿或积滞，要么是积食，要么是痰淤，不要吃太多，你吃下去容易生湿热；
舌质颜色特别红，阴虚明显的人，体内的热重，也不适合吃太多荔枝，容易变火毒；
小孩子阳气旺，不需要特别补阳，也不宜多吃。
方法一：用盐来灭荔枝的邪火
为什么吃荔枝容易上火？
因为荔枝的糖份（天然多糖）是比较高的，而平衡糖份最好的方法就是天然的盐，味咸，性寒。
所以，吃荔枝多的那天，可以煲个咸鱼头豆腐汤，或者蒸点咸鱼吃一下，这样邪火之性就灭了。
豆腐里面有石膏，石膏能清热解毒，解肌，降暑降热；咸鱼头民间说法也是降火的，还有芥菜汤、苦瓜汤，都是灭火的，吃完荔枝喝平衡阴阳。
我那天喝了一个“熄火”的苦瓜毛豆汤，整个人都清爽了。（做法放今天的2条）
还有，最简单的方法是吃完荔枝喝淡盐水，或者提前用盐水连枝带壳浸泡荔枝祛火毒。
方法二：用荔枝壳平衡阴阳
一个完整的食物，能量效用也是完整的。
比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，合起来吃，完整的鸡蛋是性平的，能量平衡。
荔枝肉是最热气的，但荔枝壳是凉性的。
我吃荔枝，一般是先吃个够本，再拿一些荔枝壳洗干净来泡茶喝，解荔枝热，一点都不担心上火~
用荔枝壳煮的水，痘疮出不爽快时，也可以喝。
另外，吃完的荔枝核也别丢，可以散结。李时珍说：荔枝核入厥阴，行散滞气。气郁胸闷时可以用荔枝核煮汤喝。
▲ 通常药用的荔枝核是淮枝核，淮枝是一种荔枝的品种，它的核大。
方法三：上西瓜或山竹
吃荔枝时搭配吃一些寒性的西瓜，或山竹，是用寒热搭配法来平衡。这招我不是很推荐，水果的湿性大，这么吃相当于一边扶阳，一边灭脾阳，吃多了容易生内湿。
希望每个阳虚的人，都不要错过荔枝的阳气。