当心，别让手机毁了你的专注力
周末去上课，我把手机静音，放在包里，专心致志地听课。课程刚刚开始30多分钟，就有不少人拿出手机，低头在看手机的内容。我旁边的男生也是如此，一直低头沉浸在手机的世界里。
我专心地听着老师的讲课，时而被老师的幽默逗笑，时而被老师播放的索尼和尼康的广告片感动地流泪，时而看着老师的PPT，陷入沉思……我一会哭，一会笑，如果旁边的男孩看到的话，肯定会好奇发生了什么事情。
可惜，他看不到，他的眼，他的心，都在手机上，他不知道老师讲了什么，也不知道旁边的女生在干什么。老师在讲什么内容与他无关，他只关心手机里的世界。
我看着他，觉得既无奈，又好笑。既然那么想看手机，又何必来上课呢？来教室上课，既费钱，又费时。既然不听课，还不如在家里舒舒服服地拿着手机看呢。一个人还是不能一心二用的。当你沉浸在手机的世界里，只听到耳边有个声音，却不知道这个声音在讲什么。
直到课程结束，他才惘然从手机的世界里抬起头，一声哀叹：今天的课程太没有意思了！你没有看到一旁的女生是听地多么忘情，我觉得这堂课老师讲得很精彩。不是老师的课程没有意思，是他根本就没有用心去听课。那么不专注，如何体会课程的精华？
不知道现在大学课程是怎么样的场景，会不会是老师在讲台忘情地讲课，而学生坐在位置上一个个拿着手机，只有少数几个人在听老师讲课。
有时候不是老师的课讲得不好，是因为你忍受不了没有手机的生活，总是想拿出来看一看是不是错过了什么消息。当你掏出手机，打开手机的那一刻，你就迷失在手机的海洋里了，你忘记了自己是要干什么，你也忘记了自己正在听课，直到课程结束了，才恍然回过神来。
其实，你在看手机时，也是不专注的，你从这个页面跳到那个页面，你一边聊天一边看订阅号的文章。等你蓦然醒悟，又觉得看手机浪费了时间，该做的事情还没有做。此时，你的心情也是自责和沮丧的。这时，手机并没有让你的生活变得更愉快，反而是更无效和沮丧。
现代社会很多人都是手机的奴隶，人生何处不手机？手机已经成为我们的主人。生而为人，我们理应是手机的主人，怎么如今甘愿当奴隶呢？
我觉得手机带来的危害之一是破坏了人们的专注力。因为有了手机，现代人做事情越来越不专注，而且很容易被打断。有时候人们不得不用番茄钟这样的工具来强制自己专注。当你不专注，你做什么事情都不容易全情投入。当你不专注，你也无法享受这件事带来的乐趣。当你不专注，又何来效率？
做任何事情都需要专注力，只有专注了，才能体会到做这件事的乐趣。一个专注做事情的人，在专注的过程中，他就感受到了快乐，当事情做完时，他从内心里感受到成就感和满足感。他顺利完成当天的任务，心情又更加愉快了，第二天，充满活力投入生活。这是一个良性循环。
即使是陪伴孩子，也需要专注力。有下面两种情况，你觉得那种陪伴的质量更高？
场景一：妈妈为了早点回家陪孩子，工作没有做完，就先回家。回到家，打开电脑，收发邮件，一边工作一边陪孩子。让孩子在身边自己玩。
场景二：妈妈全力以赴把工作做完，虽然回家晚了一点，但是回家之后，就把工作的事情完全放下，调整情绪，手机静音，全情投入与孩子玩耍30分钟。
如果你是孩子，你喜欢那种陪伴呢？我喜欢第二种。第二种的陪伴时间可能是短了一些，但是，陪伴的质量很高。第一种情况，会让孩子感觉到妈妈根本不在乎自己，与自己呆在一起还在忙工作，自己不如妈妈的工作重要。
很多妈妈以为陪孩子，就是人在孩子身边就可以，或者一边工作一边陪伴，或者一边看手机一边陪伴孩子。这样的陪伴质量是很低的，虽然人在孩子身边，心却不在孩子身上。
这样的陪伴，还不如先把工作处理好，然后把手机静音或者把手机放一边，调整心态，全情投入，与孩子玩10-15分钟。当你全情投入，孩子也会全情投入，这样你们能感受到彼此的相伴的乐趣。
而手机很容易打断专注力。当你把手机放在身边，没有关闭微信的消息通知，一会一个微信信息，这时候，你如何专注，就算你没有立马去看这些微信消息，你的心情也变得烦躁了，你想要快点结束，去看看到底是什么消息，有没有紧急的消息。
更不用说，很多人是收到微信消息就立马查看，等打开了手机，看完这个信息，不自觉的去微信朋友圈看一看，看看最新的微信公众号文章……你早已迷失在手机的海洋里，早已忘记自己在拿起手机之前是在干什么的了。
手机也很容易把整块的时间分割成碎片化时间。彼得∙德鲁克在《卓有成效的管理者》书中写到，时间是最稀有的资源。若不将时间管理好，要想管理好其他事情就只是空谈。有效的管理者知道他必须集中他的自由时间。他知道他需要集中整块时间，时间分割成许多段，等于没有时间。
我们需要的是整块的时间，将时间化零为整，用整块的时间来思考和工作。很多人在讲如何利用碎片化时间，最高效的方法就是把碎片化的时间整合成整块的时间。碎片化的时间等于没有时间。
当你经常被手机打断，当你时时查看微信的消息，那你整块的时间都被分割为碎片化时间，那你就是没有时间。
德鲁克在书中写：管理者越是想做重大的贡献，越是需要有更长的“整块时间”。时间管理的最后一步，应该是将可由管理者自行支配的零碎时间集中起来。
我们每个人都是自己的管理者，我们想要在任何方面有所成就，都需要有更长的“整块时间”和全情投入的专注力。
最近，看到一篇文章，题目是《无论咨询投行，说到底，高薪行业只要一种能力：独处》，作者在咨询行业从业十几年，参加高校建立的“咨询俱乐部”，发现学生们忙于各种活动，却没怎么花心思在学习，上课下课都拿着手机刷微信。问道最近一个月是否有人完整读过一本除了课本以外书的人，居然没有人举手。
作者说道，无论是读书还是学英语，难就难在“独处”两个字。这两样东西都不用太多的方法和技能，也不用别人教你，贵在一个人不断坚持和重复。
作者说的独处能力，并不是指一个人单独呆着，或者一个人独居，就是独处能力。如果你一个人呆着，时时拿着手机，那根本不是独处能力。
那何为独处能力？独处是一种处世的态度，是一种身心的自我调整。更是一种独立人格的体现。独处不是孤僻不是孤独，独处可以是一种爱好，独处时可以思考，可以回归本真，可以使身心得到应有的调节。独处更是一种艺术。
在独处时更需要专注力，别让手机毁了你的专注力。手机给我们带来了联接人与人关系的便利，同时，我们也应该警惕手机毁了我们的专注力，要成为手机的主人，而不是奴隶。