事问集丨017.站桩和打坐的安排

事问集丨017.站桩和打坐的安排

李女士发来第四周练功报告:

老师好!这周刚好是练习站桩一个月,每次40分钟。
总体感觉比较轻松,好像对自己身体的感知更加清晰。有二次特别明显,觉得就是一副骨架站在那里,完全感觉不到肌肉的存在,很奇怪。
打坐24天
这周打坐从25分钟延长到30分钟,默念金光神咒时,感觉费神、累。老师说:可以不观想,但必须默念口诀,这个很重要。这两天老老实实地按照老师的要求去做,不敢懈怠。
根起根落刚练一周,问题很多,也很严重。老师通过语音、视频 多次指导,亲自示范。非常感谢!还需多练……
下面是我的回答,这里有所补充:
无极桩练的不错,感到一副骨架站在那里,很好,有特别的意义,暂时不说。根起根落,如果练的不好,也可以不练,继续站无极桩,等有机会面授的时候,再学根起根落,一看一体会,就会了。
打坐再坚持看,如果不想念金光咒,那就只能换其他的功夫。(公众号:潜真堂)

【网图】

T同学发来练功报告:
老师,给你汇报一下最近的情况,每天都会站无极桩(一次40钟),最近想起以前你的南湖传习录,日文板的插图,马老画的一个人站在荷叶上(其实是站在莲蓬上),站桩时我也感想自己站在荷叶上,感觉这样站也挺有趣的。有时站到后半程,身体感觉僵硬,重。我会在屋里走一圈,接着站,觉得这样站轻松不少。根起根落站的就比较少,不像无极桩那样喜欢站。
我也有打坐,单盘可以坐半个多小时,观照自己的呼吸(做的不好,思想比较多)双盘可以坐十几分钟,只是身体比较紧,不似单盘那样放松。站桩要义是松,打坐的要义我还没触摸到。以前便是我的近况。
我回答的大致内容是这样的:
观想站在荷叶上练,也是可以的,试试效果。
喜欢站无极桩,就站无极桩,“根起根落”不站也可以。如果把两个结合起来练也行,自己可以根据情况安排。比如站会无极桩,感觉身体僵了,可以练一会根起根落,很快就会觉得通畅了,轻松了,然后再接着站无极桩。
各门各派练站桩、打坐的方法都是不同的,我们站桩强调放松。打坐的方式就更多了。你练的呼吸法门也很好,是天台宗的六妙门。继续练也挺好,我们现在练的主要是道家的法门,我教给你我的打坐方式,你试试看。(略)

20200721

(0)

相关推荐

  • 无极静桩功修炼

    无极静功方式有坐式.卧式和站式.当然炼功以坐式与站式为佳,但为什么选站式的无极桩功呢?人们知道,身体动时属阳,静时属阴,坐式和卧式阴气较重,易引起筋骨血脉瘀滞阻塞和容易引起瘫痪.尤其是中老年人,原本血 ...

  • 【无极桩】讲到无极桩,网上有详细的公开蔡...

    [无极桩]讲到无极桩,网上有详细的公开蔡松芳老师具体练功方法,说的非常详细. 这些资料的公开要归功于浙江嘉兴的蔡光復老师.以下蔡老师真言: 无极桩真言 人站乾坤球,混化显灵通: 脚立两极鱼,阴阳自归元 ...

  • 【真人轶事】站桩,是一个人的狂欢

    我年轻时腰受过伤,当时感觉脊柱整体很不适,但没过多久,就感觉不到不舒服了,所以,我一直不在意.直到2018年5月25日早上,我刷完牙起身时,就别着了.那以后,痛苦就伴随着我. 不得已,在2018年9月 ...

  • 事问集丨025.站桩,妙在有意无意之间

    事问集丨025.站桩,妙在有意无意之间 道友崔先生今年66岁了,跟我学习无极桩两个星期,写了自己的感受,并提出了一个很有意思的问题. 其实,大部分人站桩都不会有特别奇特的感受,也不必追求,但只要坚持站 ...

  • 事问集丨019.站桩中的不适感

    事问集丨019.站桩中的不适感 李女士发来近2周练功报告,站桩中胃部有不适感. 老师好!这是第五周练功报告:站桩6次,每次40分钟. 这周站桩喜忧参半,前三天非常难受,胃部区域憋堵严重,呼吸不畅.最严 ...

  • 事问集丨015. 站桩与空调

    [李广彦作品] 事问集丨015. 站桩与空调 李女士发来练功报告.夏天天热,重点回答了空调有关的问题.  老师好!这是我第三周的报告: 7.4号-7.10号站桩7次 ,每次40分钟. 今天(7.6号) ...

  • 事问集丨011.站桩不要“复杂化”也不要“刻意”求慢

    事问集丨011.站桩不要"复杂化"也不要"刻意"求慢 回答了几位道友关于站桩的问题,有一个很突出的感觉,就是本来很简单的事情,被大家人为地搞复杂了. 先说无极桩 ...

  • 事问集丨006.站桩与“龙游”

    事问集丨006.站桩与"龙游" 道友跟我学过无极桩和龙游,5月30日发来练功视频,我随后做了回复.这里选取部分具有普遍意义的内容. 道友来信部分内容: 这两天突然想明白了一件事:我 ...

  • 事问集丨005.站桩中的“拔苗助长”

    事问集丨005.站桩中的"拔苗助长" 周同学刚刚学习了站桩的第二步"根起根落",这次把自己的练功视频发到了"潜真堂"小群.当然,这是我要求的 ...

  • 事问集丨029.简单站桩

    事问集丨029.简单站桩 加拿大的赵女士一口气问了七八个问题,这些问题,我印象中都回答过不止一次,但如此集中,还是第一次.既然提问,说明还是有一定的普遍性. 其实,无极桩的特点就是简单.舒服.我说的也 ...

  • 事问集丨020.打坐腿疼有规律

    事问集丨020.打坐腿疼有规律 晓青同学练功一直很好,一般打坐时间在一个小时左右.刚开始练习的时候,打坐在20分钟以后就开始疼,把腿拿下来还会疼一阵.但现在打坐一小时,后期很疼,但拿下来就好了.不久前 ...

  • 事问集丨30. 无极桩的“心法”

    事问集丨30. 无极桩的"心法" --5月15日讲站桩(上) [按:5月15日讲站桩的录音,如心女士整理,我稍作订正,仅供参考.] 大家对这个"桩"的理解,可能 ...