辟谣 | 这些传言别信 / 开普饭

传言：晨僵就是得了关节炎。

真相：晨僵不一定就是得了关节炎。需要看晨僵发生的部位与时间。

专家提示，类风湿关节炎多发于腕关节、掌指关节、近端指间关节。一般表现为关节肿胀、疼痛、晨僵。家族遗传、潮湿环境、病毒感染、吸烟都是类风湿关节炎的诱发因素。

类风湿关节肿胀，发病小于半年，有恢复的可能，发病大于一年，不可逆转。

骨关节炎远端指间关节容易受累，晨僵时间小于30分钟。

【促进上肢关节气血运行穴位操】

1.曲池穴位置：胳膊肘横纹尽头

方法：每天顺时针点按15分钟以上

2.阳池穴位置：手腕骨凹陷处

方法：每天顺时针点按15分钟以上

作用：疏通经络，促进上古之关节气血运行。

【促进下肢气血运行泡脚方】

威灵仙10g 伸筋草30g海风藤30g老鹳草15g川乌10g草乌10g

注意：川乌、草乌为处方药，如果日常脚部保健，仅用前四味即可。

方法：药材煮开，晾凉到37度左右，泡脚，每次泡15~20分钟。

类风湿关节炎、骨关节炎、痛风、系统性红斑狼疮都属于风湿病。

寒冷季节一定要注意关节保暖，比如手关节尽量减少接触冷水，外出戴手套，穿护膝等方法，避免寒气入侵，从而加重关节疼痛等不适。

传言：偏头痛就是头部一侧疼痛。

真相：偏头痛不一定是只有头部一侧疼痛。

据相关统计显示，几乎90%的人一生中都有头痛发作，尤其是偏头痛。偏头痛是以搏动性、紧箍感、针扎疼痛为主的头痛表现。疼痛时间在4-72个小时之内。疼痛时伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。

偏头痛一般是指眉毛、双耳以上，后面到枕下部以上，常常出现在太阳穴附近、后脑勺以及眼眶后，有时痛感甚至蔓延整个头部。

大部分偏头痛没有任何预兆，常常猝不及防就找上门。这是最常见的偏头痛类型，约占75%。

有先兆偏头痛是指，头痛前数分钟到1小时，大多数患者会出现视野缺损、暗点、闪光、视觉模糊等视觉先兆。

偏头痛女性多见，大约70%以上的偏头痛患者有遗传病家族史，对于有先兆的偏头痛，其子女发生偏头痛的风险是一般人群的大约4倍，而对于无先兆的偏头痛，其风险大约为2倍。因此，在一个家族中可以出现多个偏头痛患者。

偏头痛频繁发作，最直接的就是影响睡眠，因为睡眠不足，白天就没精神，工作也受很大影响。长期头痛也会增加患脑血栓、高血压，脑出血的风险。

传言：睡得沉睡得香就是睡眠质量好。

真相：睡得沉睡得香也要警惕嗜睡症。

如果您每周有三次睡眠时间九个小时以上，醒来后却还是昏昏沉沉不清醒，且持续三个月以上，那就需要警惕嗜睡症的情况。如果不进行调治可能会出现大脑缺氧血压波动等问题，需及时就诊。

白天打瞌睡，迷迷糊糊不清醒，您可以到户外晒晒太阳，补足阳气，还可以按揉合谷穴，也就是我们常说的虎口，即手背拇指和食指中间的位置，疲乏无力时可以按一按。

泡脚能促进血液循环，有助眠作用；安眠药不能长期服用，会产生耐药性。

传言：老是睡不着就是失眠。

真相：您认为的失眠有可能是假失眠。

判断是否失眠要看以下三点：

1.入睡困难：正常成年人入睡的时间一般是30分钟以内，根据个人的习惯不同，时间上会有所差异，一旦超过30分钟仍然难以入眠，且这样的入睡困难已经持续三个月，那可能已经处于失眠状态；

2.睡眠维持困难或早醒：多次起夜且醒来不能马上睡着，早醒，比常规起床时间早醒一到两小时；

3.日间疲劳：影响日常工作，影响全身代谢，诱发焦虑抑郁等心理疾病。

传言：皮肤有破溃，过几天就好了。

真相：有的皮肤破溃不见好，需要到疮疡血管外科就诊。

皮肤科的疾病一般发生在皮肤的表面或者皮肤的真皮层，而疮疡可出现在全身各处，皮肤溃破层次比较深，可能会累及到肌腱、筋膜、关节、骨质等，如果您发现自己的局部皮肤破溃不见好转，反而越来越严重，一定要及时到疮疡血管外科就诊。

广义上讲，疮疡包括一切中医外科的疾病。狭义上讲，疮疡表现为红肿热痛，指一切炎症反应性疾病。

老年人群、机体抵抗力较弱人群、术后人群、肿瘤患者等属于疮疡病的高发人群。糖尿病患者、痛风患者更容易患上疮疡疾病。

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