这菜被誉为“天然褪斑素”，想要皮肤好，就常吃它，不懂吃可惜了

导读：这种菜被誉为“天然褪斑素”，想要皮肤好，就常吃它，不懂吃可惜了。

前天刚进入大暑，这天气马上就变得更加炎热了，还时不时下场临时雨，没有带伞的时候可把人折腾的够呛。即便如此，大街小巷里还是奔波着许多上班的人，现在的年轻人啊，压力大，工作难找，工资又低，天天可能还要熬夜加班，再加上这种潮湿闷热的天气，更是让人感觉疲倦。

特别是女性，每天上班需要整理好仪容仪表，就得每天化个妆。但是这种天气，人容易上火，皮肤易出油，加上覆盖着一层妆容，即使是轻薄的底妆，也难免会有些不透气，皮肤再出点油，不仅容易脱妆，也容易闷豆。工作压力大加上时不时的熬夜，皮肤状态不稳定，皮肤也容易变差，这可让人头疼了。

这时候，我们一般会用些护肤品来帮助我们的皮肤恢复稳定，不过光是用护肤品护理外在是不够的，最好再加上内在护理，也就是可以用食疗，毕竟有美容养颜功效的水果蔬菜还真是不少的，内外一起调理，才能获得事半功倍的效果。

紫薯被誉为“天然褪斑素”，我们在夏天可以多吃它。你可能会说，紫薯蒸着吃太干了，不好吃，别担心，下面教你做一个好吃又简单的紫薯小甜品，学会了不用买，一起来看看吧。

名称：紫薯椰奶西米露

准备材料：紫薯若干个，具体的量看你想要做多少碗；椰汁几罐，或者买大的一罐就够了，牌子哪个好喝用哪个牌子；牛奶一瓶，主要是用来跟紫薯混合，不需要太多；白砂糖，增加甜味，紫薯本身可能没有那么甜；西米一小碗；吉利丁片几片，起助凝固的作用；

制作步骤：

1、首先把吉利丁片放在凉水中泡软，这个时候来把紫薯洗干净去皮，然后用刀切成厚薄均匀紫薯块，放到锅里蒸熟；、

2、把蒸熟的紫薯拿出来，放入碗里压成紫薯泥，放入机器里，加入牛奶和白砂糖，然后启动机器，把紫薯牛奶打成紫薯糊；

3、把紫薯糊倒入小锅里，放入刚才泡好的吉利丁片，开小火煮到融化，然后倒到瓶子或者碗里，放冰箱里冷藏到紫薯糊凝固；

4、接下来煮西米，把西米倒入烧开水的锅里，注意倒的时候把西米散着倒，这样西米不容易黏到一起，煮到西米还有点白芯的时候关火，盖上锅盖，用锅的余温去把西米焖到变成透明状，就可以捞出来了，最后还要过一遍凉水，这样西米更Q弾；

5、把冷藏好的紫薯糊拿出来，倒入西米，再倒入适量的椰奶，在喝的时候搅拌均匀就可以了。

紫薯椰奶西米露颜值特别高，装在透明杯子里带出去，大家都以为是在奶茶店买的，而且味道也很棒，紫薯变成了滑嫩的紫薯布丁，加上浓浓的椰奶味，还有QQ弹弹的西米，口感不要太好了，这样做的比奶茶店买的都好喝，而且成本也不高，低脂低热量，减肥时期喝也不怕。

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