消耗女人气血的行为已揭晓，“运动”位列其中，中招的人尽早避免

我们经常用好气色来形容一个人的健康状况，而好气色得益于气血的供养。在《黄帝内经》上就描述过：”血气者，人之神，不可不谨养。“一旦身体内气血亏虚，就会让脾胃不举，肢体羸弱，精神不济，身体还会臃肿发胖。

气血对于女性而言就好比花和肥料，肥料不足花朵小，花期短，花色暗淡，气血不足的女性则皮肤粗糙晦暗，头发干枯稀少，眼睛无神，而且衰老的也比同龄人快。这也就是为什么明明是同龄人，颜值上的差异很大的原因所在。

头痛妇女的肖像

反之气血洋充足的女性，肤色健康红润有光泽，眼神明亮有光彩，头发亮丽柔顺，看上去就会比实际年龄小得多。

气血对于身体如此重要，可是生活中仍然有不少女性做着消耗气血的行为，“运动”也位列其中，就让我们来看看你有没有中招吧。

昏昏欲睡的年轻女人Sleepy young woman

3大损耗女性气血的行为

1、运动不当

运动对身体有益，可以让气血流通，可以除去体内的湿气，但是运动也有针对人群，对于那些阳气充足但是气血不畅的人来说，适量运动是有益处的，但是对于气血大亏的人而言，因为其本身就是固阳不足，运动会导致阳气耗散更快，从而让身体气更虚。

操场上的运动的女生

运动也要讲究适度，过量运动反而会消耗自身气血，让你气血不足。

而且运动应该选择白天阳气生发之时，如果为了弥补白天的运动量少的问题，选择晚上健身运动，就会与自然的生长收藏规律相违背，只会让你越练气血越受伤。

当你感觉运动后更加疲劳，食欲下降，消化不良，月经量变少，经期推迟，情绪变得不稳定，嗜睡或是失眠多梦，每每醒来都感觉头昏脑胀，那么就说明你的运动有问题，要及时调整。

2、熬夜

现代人熬夜也是件普遍的事情，熬夜对身体伤害很大，对于女性来说，经常熬夜，会导致睡眠不足，严重影响女性的内分泌，导致内分泌发生紊乱，加速衰老。另外，熬夜还会损耗真阴，让女性身体内的气血失调，从而导致皮肤变差，气色难看，体质也会越来越虚弱。

青年女人在卧室睡觉

3、饮食不当

饮食过量导致营养过剩，会让身体发胖，带来很多健康隐患。但是为了保持身材，一味节食又会让身体摄取营养不足，使得没有足够的能量支撑正常的工作学习和生活，让气血慢慢被消耗殆尽。

另外长时间的节食，会让肠胃始终处于空腹的状态下，这样就会造成胃酸过多分泌，损伤胃黏膜，造成肠胃疾病，也会损伤脾胃，加重身体气血不足的情况。

女性气血不足，需要学会科学的补气血，养成规律的作息习惯 ，适量运动。在饮食方面可以多吃些黑木耳，黑芝麻，红枣，龙眼，胡萝卜，猪肝等食物。