六十岁的人早上走路一小时，晚上饭后走路一小时，对身体有帮助吗？
村里一位老人，活到99岁，不管农活多忙，她都坚持早晚各走路半小时，而走路只是她长寿秘籍之一，她还有其它养生之道。
老人生在农村，到了65岁时，老伴去世了，儿女们都希望老人能跟着他们生活，可老人百般不同意，她选择独居，自己留在农村里，过着不一样的烟火生活。
儿女们看着老人辛苦，也帮她推荐了很多养生之道，介绍很多养生专家，可老人从来不信这些，她对子女说道：“适合自己的才是最好的，那些养生专家不一定长寿，医生也不一定身体好，活动，要活就要动，靠药物、仪器在自己身体里胡作非为，她可不想这样作践自己。”
同时，她还说：“待在农村里，按照自己的意愿生活，不看子女眼色，自己每天运动运动，比吃人参燕窝都强百倍，要是跟着你们任何一个，我吃穿不愁，卸下了农村的担子，我会浑身不自在，到时怎么养生都徒劳无功！”
老人活到了99岁，她是村里的“长寿图腾”，村里还专门把她的生活习惯以及金句，作为对后辈们的教育和引导。她之所以能长寿，主要得益于以下四个方面：
第一：农村的她，闲不下来，农活对于她来说，是生活所需
婆婆步入老年之前，经历了太多磨难，光白发人送走黑发人，就送走了三次，75岁时，老伴也离去，她体验了常人无法体验的苦。不过，在早些年间，婆婆就教导自己的6个孩子，“勤奋”二字，是他们家的第一条家规。
常常听婆婆说：“乌龟喜静、好懒，那是它有坚硬的保护壳，你们懒，就活该受罪，为了将来不吃生活的苦，就要趁现在勤奋打拼。”
6个孩子谨遵教导，都靠自己的双手，成家立业，都有不错的发展前景。在老伴离去后，儿女们都想接婆婆去居住，但都被婆婆严厉驳回了，她不去巴结任何子女，选择自己独居生活。
她们家的两头过年猪，都是婆婆一手喂大的，不管日晒雨淋，在婆婆95岁时，两头猪的生活起居都是婆婆一个人完成。这两头猪，一头熏成腊肉，留着自家后代享用，另一头的一半分给乡里乡亲，一半给到后代们吃新鲜肉。
独居一人，“猪”就是婆婆的生活信念，养猪有了天然农家肥，婆婆还根据不同季节种植有不同蔬菜，萝卜、白菜、青菜一年不间断，四季豆、豌豆、菜瓜等藤条菜也应有尽有。
婆婆常说：“只有自己种植的蔬菜，通过人畜粪便浇灌成长，才是真正的无公害、绿色食品。集市菜摊上的蔬菜，隔老远都能闻见化肥的味道，吃了浑身不自在。”这也是婆婆不喜好城市的原因。
爱干活，不光是她的爱好，也是她锻炼身体的一种方式。
第二：性格开朗、烦心事不隔夜，心态超好、活得心明眼亮。
婆婆在世99年，闹饥荒啃树皮，迎干旱喝稀饭，经历了老伴意外去世，遭遇了因地震被埋废墟，又相继承受了三次孩子离去，而婆婆习惯用微笑掩盖悲伤，道不尽人世间的凄凉。
独居的二十几年，一人一城，坚守着孩子们的根。婆婆人生信仰无坚不摧，每次磨难，说的最多的话为：“做事在人，成事在天，命里有时终须有，命里无时莫强求。人活一生，活着就要通透明了，问心无愧！”
相继四次送走至亲，谁不悲痛万分？但在婆婆那里，只在第一天撕心裂肺的哭喊，到了晚上，安稳的睡上一觉，第二天起床生活照旧。没有经历过，你永远不知道白发人送走黑发人的痛，而婆婆她，经历了三次。
她的人生信条上写着“要为活着的人，努力活下去！”婆婆也常常和后辈们开玩笑：“老了讨人嫌”，“眼不见心不烦”，“我看得很明白，我就自己生活，挺好，不需要你们操心”。
她心态好，性格开朗，顺其自然，这也利于她的身体健康。
第三：饮食清淡、细嚼慢咽，源源不断给她身体提供营养支持
婆婆有自己的饮食之道。山间清泉，清澈透明，甘甜可口，我每次回老家，都会抱着盆痛快畅饮。而婆婆从不喝凉水、生水，即使曾经闹饥荒、迎干旱，她宁愿受罪，也不屈服。
婆婆人生信条上写着“心急吃不了热豆腐”，她喝水也是慢慢吞咽，她说道：“只有停下脚步，才能感受到生活中的点点滴滴。”在饮食上，婆婆最喜欢吃清水煮菜，放一点点盐，其它调味品一概不吃。
婆婆牙口不好，每次吃饭之前，都需要戴上假牙，她只吃肥肉，她觉得“肚子里边一定要有油水，生命才有意义，才能被人瞧得起！”
对于她的一日三餐，饭前要静坐五分钟，只有让内心平静，呼吸均匀后方可进食。每口饭菜均为细嚼慢咽，不到米糊状态不下咽。中途还要饮半杯温水，饭后再饮另一半。
婆婆常说道：“吃饭不是单纯地吃饭，而是一种心灵洗礼，是一种生活享受。”“即使生活虐我千百遍，我也待生活如初恋。”婆婆的身体排毒也很规律，晨起第一件事情就是排便，她也常说：“清晨排毒，彼此安好！”
饮食上，形成了自己的独特规律，才有她的精神抖擞、神采奕奕。
第四：她坚持早晚各散步半小时，强身健体，增强体质
婆婆的个人生活丰富多彩，除了照顾两头猪、管理农作物、一日三餐亲手做以外，每天上午和傍晚，还要各抽出半小时时间，信步而行，边走边看，感受大自然的无边魅力。
后辈们给她的手机，只是一个让后辈们知道她安全在家的通讯工具，她从不带在身上，因为她觉得电子设备辐射大，对身体百害而无一利。
哪怕在早些年间，全是乡村泥巴路，婆婆也风雨无阻，每次散步到我二外公家后边，然后再返回家中。上坡费劲，回时轻松，婆婆就以平常走路速度，一步一步踏踏实实地走，走到身体发热就行了，她走向了自然，迈进了健康。
有人还专门问婆婆，为什么每天要坚持散步锻炼身体？婆婆回答说：“人的一生，就是一步一个脚印走出来的，人老了，容易勾起回忆，只有这样走走停停，才能波澜不惊，排毒养生，生活中的柴米油盐酱醋茶，只有活动，才能拥有。”
锻炼身体，适合自己的才是最好的，不强求，适度即可。
文中婆婆的经历可以看出：她的生活，讲究顺其自然，她不需要虚伪的问候，也不需要强求的生活。她的好心态、好习惯，在生活中锻炼身体，在锻体中体验生活，造就了她别具一格的生活方式，这才是对老年身体最大的帮助。
写在最后，我想说：
有人说生命在于运动，所以要经常运动。又有人说长寿在于静养(跑得快的猎豹寿命相对短，运动员寿命相对短，而跑得慢的龟类相对活得长)。
锻炼身体，切不可盲目跟从，要正确审视自己，因人而异，顺其自然最好。
在我国，60岁被称为花甲或耳顺之年，是进入老年阶段的开始，无论是身体还是心理上，脆弱感日益剧增。心慌的老人开始研究养生之道，殊不知，良好的心态才是延绵益寿的良药。
没有良好的生活习惯，锻炼半途而废，再好的养生之道都是枉然。
生活中也有过度锻炼被反噬的例子，镇上一位老人，过了65岁，看着身体机能日益下降，盼着能抱上玄孙，每天坚持走1万步锻炼身体，没想到，一个月后，再见时，已是拐杖傍身。
过度锻炼导致膝盖半月板磨损或其它部位受伤，悔恨操之过急。
“滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在”，只要自我感觉良好，不过度消耗自己，真的没必要讲究太多，规定走路半小时如何？一小时又如何？
想走就走，想歇就歇，活得通透是最舒坦的，适合自己的才是最好的，切不可在颐养天年时徒增烦恼。
综上所诉，回到问题，六十岁的人早晚各走一小时，身体机能好的可能对身体有莫大帮助，体弱有隐性疾病的可能会适得其反。
那么，亲爱的读者，你认为饭后走路，对身体有多大的帮助呢？