血管“清道夫”被发现，洋葱排最后，榜首令很多人意外

血污致百病，血净病自消

血管遍布于我们全身各个部位，就好像是交通一般，只有血管通畅了血液循环才能正常，这样我们身体的各个部位都能够及时得到氧气和血液的供应，身体也会更健康。

但是我们必须承认一点，随着年龄的增加，身体内的各项机能逐渐衰退，血液循环也会逐渐缓慢，血液的浓度逐渐增加，这时候血管变硬变脆很容易引发血管方面的问题，比如说脑梗、心梗，是如今让人们谈之色变的心脑血管疾病。

血管是如何被堵塞的呢？

生活中导致血管堵塞的原因有很多，比如说动脉粥样硬化，长期抽烟或者是本身就有高血压，糖尿病高血脂等等慢性疾病，这些因素都容易导致血管更加脆化，而且动脉粥样硬化斑块的破裂还可能会引发血栓，如果血栓移动就容易堵塞血管，引起心梗脑梗等严重的心脑血管疾病。

过了50岁之后是心脑血管疾病高发期，所以这时候一定要养成良好的饮食和生活习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及早戒烟戒酒，注意低盐低脂饮食，在平时适当运动，坚持多喝白开水，或能让血管更轻松些。

出现血管堵塞，一般都有以下几个特征，若占一个，也要及早做检查

1、视力下降，看东西模糊

2、手脚冰凉，出现麻木感

3、白天经常犯困打哈欠

4、头痛失眠

5、胸痛

血管“清道夫”被发现，洋葱排最后，榜首令很多人意外

1、黄豆及豆制品

黄豆当中含有丰富的植物雌激素，女性朋友如果多吃豆制品或者是多喝豆浆可以补充雌激素，让女性朋友的气色越来越好，黄豆当中含有的是优质蛋白，同时又含有不饱和脂肪酸，胡萝卜素以及维生素等多种营养成分，所以黄豆又被称之为“豆中之王”。

很多人并不知道多吃黄豆以及黄豆制品，还能够帮助调节血脂，因为黄豆当中的不饱和脂肪酸可以抑制肠道吸收胆固醇，加速血液循环，预防动脉硬化，同时还有预防肿瘤的效果。

2、芦笋

鲜嫩的芦笋是南方人最常见的一种蔬菜，芦笋当中含有不饱和脂肪酸，芦丁以及沙棘黄酮等物质，这些化合物能够促进血液循环，帮助清除血管当中的毒素和垃圾，对于养护血管有非常不错的效果。

3、紫皮洋葱

洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，这种物质可以帮助扩张血管，降低血管的阻力，增强血管弹性，同时洋葱当中的黄酮类物质还能够帮助调节血糖，降低胆固醇的含量，呵护血管健康。

结语：随着年龄的增加，血液循环逐渐减慢，血液黏稠度增加，所以中老年朋友要注意呵护血管健康在平时注意饮食清淡，多吃一些能够帮助清除血管垃圾的食物，多喝水，适当运动，促进血液循环，增强血管弹性，血管或能越来越健康。