高血压，高血糖，高血脂最适合吃的39种食...

高血压，高血糖，高血脂最适合吃的39种食物清单，把它收藏好贴在厨房，血管一天比一天畅通！

三高已经是当今社会普遍性的慢性健康问题了，高血压，高血脂，高血糖已经成为人类健康的杀手，且影响甚广，今天给大家一个食物清单，对疏通血管有最大益处:

山楂，苹果，洋葱，茄子，柠檬，大蒜，红辣椒，油菜，番茄，黄瓜，胡萝卜，柚子，猕猴桃，香菇，黑木耳，海带，紫菜，银耳，花生，黑芝麻，莲子，核桃，松子，燕麦，玉米，山药，芹菜，毛豆，绿豆芽，海藻，丝瓜，豌豆，菜花，鸡蛋，绿豆，脱脂牛奶，樱桃，番石榴等等

为什么会得三高？？？
慢性三高和饮食有着密不可分的联系，平时的暴饮暴食，熬夜，抽烟，喝酒毫无节制，导致血液越来越粘稠，血脂升高，血管壁沉积过多胆固醇，导致血管越来越狭窄，血管脆化，为了能及时给全身组织细胞提供氧气和养分，身体被迫升高血压加快血液流动，另外胰岛素无法将葡萄糖输送到细胞加以利用，葡萄糖停留在血液中形成高血糖

想要真正控制住三高，除了药物，饮食生活习惯你必须调整和改善，给大家几点饮食习惯的建议，助大家控住三高:

(1)合理膳食:多吃上面给大家列举的39种食物，膳食多样化，均衡搭配
(2)适量运动，运动是最便宜的控三高方法，只要你不是特别懒的话，每周进行几次有氧运动
(3)戒烟戒酒，烟酒的危害和三高密不可分，只有戒掉才是最有利身体健康的
(4)不要熬夜，早睡早起，身体才能好
(5)心态要好，不要动不动生气发怒
(6)多喝降三高淡茶——玉米须桑叶茶

由玉米须，葛根，菊花，桑叶，决明子等5味食材组合而成，可保护人体血管，辅助降血压，血脂，血糖，让血管越来越畅通！

如果你觉得准备5种材料配伍太麻烦，可选择成品，点击下方⬇️⬇️⬇️看一看获取同款