女性有效“抗衰老”秘笈！
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今天是妇女节，效哥在这里，祝福所有妇女节日快乐，同时，效哥也会奉送给所有女性一篇实用的文章，如何有效的“抗衰老”，女人如花，呵呵，大家不要笑，不是周星驰电影里面那个挖鼻孔的“如花”，不过，话说回来，如果那个“如花”，她愿意为了你，放弃所有，跟随着你，其实，更值得珍惜，可惜，现实世界中，这种“如花”可遇不可求，跑题了，来，回归整体，
女人如花，如花般娇艳，从花蕾，到欲放，到初开，到怒放，其实都很美，每一种都很美，美的不一样，所以，要有赏花的心和赏花的眼才会观赏女人，女人可以不漂亮，但一定要保鲜，十八岁无丑女其实说的就是这个意思，再美丽的女人，一旦衰老，就一定是一种悲哀，自古名将与美人，不许人间见白头，说的就是这个，虽然，“衰老”是正常的自然经历，但是，我们可以通过中医来指导女性，让“衰老”来得更晚一些，再晚一些，更慢一些，再慢一些，这些，嗯嗯，中医还是自信能做到的，
效哥的师父，还有几位慈祥的中医前辈，都是九十多岁，可是不怕你们嫉妒羡慕恨，肤质绝对不输给大多数的30岁的女子，抗衰老，不那么神秘，往下看，喜欢就分享一下，呵呵，
抗衰老法宝之一：必须优质睡眠
睡美人，睡美人，不睡哪来的每人，看看身边那些熬夜的女人，哪个不像大烟鬼一样，枯槁灰暗的肤色，大黑眼圈，无神的双眸，干草般或者油腻的发质，淡白或发暗的嘴唇，这些都是让身体步入早衰的催化剂，拿着所谓的高薪，再去美容，有什么意义？
女性的标准睡眠时间：8-10小时，说起来难，做起来其实不难，呵呵，说你呢，放下手机，你会发现，你是时间的土豪，没了手机，可以做很多事，手机确实很便捷，所以，晚上，如果不是辅导孩子，那一定别追剧，21：00准时进被窝，把手机扔到远远的，也可以退出微信，有看手机的时间为啥不用来睡“美容觉”呢，
优质的睡眠并不是只对皮肤有保健作用，睡眠的重要意义，相当于我们给手机充电，没电的手机，想看个视频或者随意的聊微信，呵呵，做不到，人体又何尝不是，充足的睡眠会让人体重置Reset到一个基本健康的状态，身体里面很多重要的脏腑、组织、器官、内分泌，都要靠着睡眠来进行补充和再平衡，所以，猝死的人和患癌的人，往往熬夜的占绝大多数，
女性标准的睡眠质量：只醒1-2次，并且在几分钟内可以进入睡眠状态，当然，带孩子的女性除外，
有人问：效哥，我失眠，怎么办，我也不看手机，不是故意熬夜毁身体，效哥的想法是这样，就近找个本地的中医，调理一下，就会正常，千万别让失眠毁了你的健康，如果就近没有中医，或者吃了中药无效，效哥在这里推荐一个不错的中成药，天王补心丸，呵呵，啥？你吃过，没效果，你咋吃的，按着说明书？那能有效果才见怪，说明书的剂量一定是个“宁可治不好病，也不治坏你的”剂量，中医有几句话，特别有震撼力，“中医不传之秘在于量”，“重剂起沉疴”，“药非暝眩而不效”，这三句话，是成为好中医的灵魂，方子再对，药量不到，一样没效，私塾开设那天，效哥会把这些秘密一一揭开，所以，想让“天王补心丸”见到效果，怎么办，记住了，一次，一起6丸放到水杯里，用开水泡化，搅拌均匀后，在18：00左右时，一口闷，用不了几天，睡眠就会变好，
睡好了，才是“抗衰老”最重要的方法，看看身边，那些睡眠好的，真心比同龄人年轻好多，脸上的自然光泽，通常不是吃补品吃出来的，不信，你可以今天不用美颜拍个素颜，然后今晚开始8-10小时睡眠，每年你都拍一张，你会发现，几乎没有衰老的痕迹，
抗衰老法宝之二：有高潮的啪啪
呵呵，今天说个男人间的秘密，很多男人都会在看到某个女人的时候，私底下来一句，“这个女人好久没办那事了”，
办那事和办那事，完全不一样，有的是把办那事当成爱情的润滑剂，有的无非就是把办那事当成“交公粮”或者“交作业”，真的是这样，曾经看过一个人写的博客，他和老婆在办那事的时候，老婆在看朋友圈，这哥们，后来得了阳痿，
办那事，不是说交粮就完了，一定要认真办，不会，没关系，可以学，现在的网络，什么都有，学就完了，要知道，长期不能让女性获得高潮，办那事对于女性就没有什么吸引力了，而长期得不到性满足的女性，即使不出轨，也会通过情绪爆发来虐你，呵呵，女性的性唤起，通常很慢，所以，足够时间的前戏很重要，男人性唤起靠视觉，女人更多靠听觉，所以，在她耳边耳语一些羞羞的话，往往更有帮助，呵呵，反正是你老婆，越羞羞的话，越好，记住，一定耳语，女性的耳道对口腔气流的热气也是很敏感的，然后，我就不好往下写了，你们自己搜索去吧，呵呵，
适当的性高潮，对于女性体内激素的再平衡和高水平是很重要的，办那事，一定要认真，不要光图着自己的舒服，那是自私，不存在没有高潮的女性，只存在不用心的男性，中医有句话，也可以说明这个，“凡病有不治，皆未得其法”，所以，我相信有爱的你，一定可以做到，
“一切不以对方获得性高潮为目的的啪啪都是耍流氓！”
女性只有获得性高潮，才具有抗衰老的作用，否则，啪啪次数再多，也没用，
抗衰老法宝之三：山药
嗯嗯，山药呢，即是中药，也是菜，看你在哪里买，在药店当中药卖，按克卖，在菜市场，当菜卖，按千克卖，你懂了没，该去哪里买山药，土豪除外，呵呵，其实，这类东西很多，比如枸杞子、薏米仁、黑豆、桂圆肉等等，这些东西，一进了药店就会很贵，能在市场买，就一定不要在药店买，
来来来，正经的聊聊山药，山药是个好东西，之前效哥的文章里面曾写过
山药不单是男人菜，更是女人菜，它是气阴双补，同时又是三焦肺、脾、肾同补，
1 补气可以让你不会因为日常的劳累而衰老，
2 滋阴会让你的阴血充足，月经增加，
3 肺主皮肤，会让你肌肤如丝绸般光滑，
4 脾主肌肉，会让你肌肉适度，不会出现脸部下垂，以及皱纹生成，
5 肾为先天之本，是否衰老，全靠肾了，不信你看，某仁肾宝的广告，十几年了，女主角换了无数，男主角依然是那个，肾好就是好，呵呵，
很少有补益药物会有山药的味道这么好吃，而且还便宜，性价比之高，真是没谁了，呵呵，熟地闻着就恶心，附子很辣，红参很苦，鹿茸太贵，而且很少有什么食品药品能同时补上面所提到的五种功能，所以，想抗衰老，山药，给我，燥起来，每天推荐用量，250g-500g，呵呵，不多，可以用它替代主食，而且你懂，山药500g没多大一截，压秤，看看爱吃山药的河女人和山西女人，有没有感觉，她们的容颜会更年轻，
抗衰老法宝之四：纯净水洁面，
前面的三项都是从身体内部来抗衰老，而这个，仅仅是外用，用纯净水，也就是蒸馏水，洁面，稍显奢侈一点而已，但是，你想过没有，一块钱，哪都省出来了，呵呵
买大品牌的纯净水，用针在瓶盖上多扎几个眼，一手挤压瓶子，另外一只手洗脸，然后用香皂就可以，洗完，再用纯净水冲掉肥皂泡，没洗之前拍张素颜，然后，忍着，一个月别拍，30天后再拍，你就懂了纯净水的魅力，自来水也好、磁化水也好，都会含杂质，看看烧水壶的内胆就会懂，而纯净水是纯的，不含任何杂质，大家都懂浓度差渗透的道理吧，白水里放歌苹果块，苹果的甜味会在浓度差的影响下，渗入到水中，但如果把苹果块放到浓糖水里，不但苹果不会外渗，反而会被浓糖水的逆差，让更多的糖分进入到苹果中，说到这，懂了吧，你的脸接触到纯净水的刹那，很多有毒有害物质，就已经开始渗透入纯净水，所以，一个月的时间，容颜一定会倒退，放心，痘痘脸和斑斑脸经常使用，也会有不同程度的改善