立春！一定要做好 2 件事，对预防病毒大有帮助

今天是2月3日，立春，是干支历二十四节气中的第一个节气，又名岁首、立春节、正月节。

古典中医认为：立春是一年中气场最乱的时候，也是一年之中比较容易得病的阶段，因此一定要做好 2 件事，不仅对预防病毒大有帮助，而且也能为今年的一整年的健康开个好头~

究竟是哪2件事呢？

1，调顺肝气；

2，生发阳气；

为何做好这 2 件事，对预防病毒大有帮助呢？

简而言之：

1、调顺肝气可缓解心中的郁闷，当前的情况，很多人宅在家里，好多事不能做，难免不郁闷，如果郁闷久了，也会生病的，因此面对当前的特殊情况，化郁很有必要。

2、生发阳气能够提升我们预防抵抗病毒的能力。

 今日立 春 

立春过后万物复苏，气温回暖。肝火上行，细菌病毒也开始复苏滋生，此刻养生刻不容缓，预防疾病的流行！

今日立春！

立春过好！

愿您2021全家平安、诸事顺利，

健康顺遂，百病不侵！

立春养生指南

护肝提阳4种蔬菜不可少

立春节气吃“三春”

立春饮食禁忌

少酸多甘，忌辛辣，以养脾胃

立春养生4重点

做好四件事  

2021全年不生病

立春养生3要素

1、健脑：梳头百下，提神健脑

2、防春寒：调肝胆生阳气

3、补阳：艾灸穴位防疾病

立春养生3防

记住三个保健方

俗语说：“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，容易引发流感、肺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、高血压、心肌梗塞等。

国家级名老中医米烈汉的一个核心养生思想，是鼓励大家做自我保健的主人。

▲米烈汉，国家级名老中医、陕西省老年学学会副会长。

中医认为，女性35岁、男性40岁以后，身体明显开始走下坡路。做好下面3点，甩掉疾病，健康度过春天。

1、保健药茶

女性经常用干玫瑰花3朵、合欢花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3个冲泡茶喝，可以舒肝解郁、清心安神、补血养颜。

男性用西洋参5片、麦冬5个、红花5个泡水喝，可以补肝益肾、疏通血管，预防心血管疾病。

2、按摩养肺

早晨起床后，搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能。

3、端坐捶背

盘腿端坐，用空拳捶打后背，可以缓解腰肌僵硬，捶打时配合叩齿，然后将分泌的唾液慢慢吞咽下去，有很好的养生作用。

立春三养

俗话说：“一年之计在于春”，春天是人生理机能和新陈代谢最活跃的时期。春天养好身体是至关重要的，记好中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠的三“养”，疾病离你远远的。

▲孙树侠，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长。

吃得营养

原则就是好的不能多吃，坏的也不少吃。具体就是健康又好吃的可常吃，但不能全吃；好吃却不健康的要少吃。

注意保养

对中老年人来讲，脚部、腰部、腿部和脖子要特别注意保养。皮靴不是年轻女性专利，中老年人照样可以穿，不为赶时髦，只因穿它暖和。

时刻修养

要修心，修德，修自己。中老年人应该自己哄自己玩，孙树侠会长已经去了50多个国家，经常说走就走，现在生活是“闲人不闲，安享晚年”。

开春了，立春至，

雪消融，天变暖。

多喝水，少减衣，

吃瓜果，防感冒。

保重身体是关键，

想你念你最重要，

微信传情问候到，

立春给力一年好！

希望你收到这份关心后

心里美美的

生活甜甜的

好事多多的

万事圆圆的

愿你立春节气快乐！

快把祝福送给家人朋友

愿您幸福常在，福气常来！