夜读 | 立春：万物起始，一切更生

▼立春（2月3日）

立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”立春标示着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。立春正是阳气初生之时，万物至此，渐次复苏。故《立春》诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。”

半江春（立春） 桑葚上的猴子 - 立春

立春

太阳黄经315°

盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。

东风吹水，冬去春来，春到人间草木知。万物复苏，阳和启蛰，品物皆春。立春，乃万物起始，一年的四季由此开启。

当春风拂过大地，掠过山河，当日出东方，光照四野，我们迎来了又一个新春。去年的光景还在眼前，战疫的决心不减。我们相信，疫情终会散去；我们期待春雨添花，一山春色！

越过了料峭寒冬，春如期而至。跟随着对生活的热爱，去感受生命的蓬勃向上，去开启你新日里的万千气象。愿你我不负春光，不负自己！愿春暖花开，国泰民安！

立春三候

一候，东风解冻丨立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。

二候，蜇虫始振丨立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。

三候，鱼陟负冰丨 再五日“鱼陟负冰”，陟（zhì）是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉”，春气还弱。

｜立春·诗词｜

早春对雪，寄前殿中元侍御

唐·韦应物

扫雪开幽径，端居望故人。

犹残腊月酒，更值早梅春。

几日东城陌，何时曲水滨。

闻闲且共赏，莫待绣衣新。

立春日酬钱员外曲江同行见赠

唐·白居易

下直遇春日，垂鞭出禁闱。

两人携手语，十里看山归。

柳色早黄浅，水文新绿微。

风光向晚好，车马近南稀。

机尽笑相顾，不惊鸥鹭飞。

汉宫春·立春日

宋·辛弃疾

春已归来，看美人头上，袅袅春幡。

无端风雨，未肯收尽余寒。

年时燕子，料今宵梦到西园。

浑未办、黄柑荐酒，更传青韭堆盘。

却笑东风，从此便薰梅染柳，更没些闲。

闲时又来镜里，转变朱颜。

清愁不断，问何人会解连环。

生怕见花开花落，朝来塞雁先还。

立春偶成

宋·张栻

律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。

便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。

腊里立春蜂蝶辈出

宋·杨万里

嫩日催青出冻荄，小风吹白落疏梅。

残冬未放春交割，早有黄蜂紫蝶来。

柳梢青·元月立春

宋·吴琚

彩仗鞭春。

鹅毛飞管，斗柄回寅。

拂面东风，虽然料峭，毕竟寒轻。

戴花折柳心情。

怎挨得、元宵放灯。

不是今朝，有些残雪，先去踏青。

立春习俗

咬春

“立春”这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。民间“咬春”的另一种食品是萝卜。因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。

打春

打春的风俗，最早来自皇宫，在立春之日要把皇宫门前立的泥塑春牛打碎一说。现在，一些农村仍有打春牛的风俗。立春前，用泥塑一牛，称为春牛。妇女们抱小孩绕春牛转三圈，旧说可以不患疾病，今已成为娱乐。

迎春

由于是春天的开始，我国民间都把立春作为节日来过，称为立春节，在这一天要举行盛大的迎春仪式。专家介绍说，立春日迎春，是在立春日进行的一项重要活动，历史悠久，在三千年前就已经出现。

虽然现在立春日迎春不如从前隆重，但各地仍会有一些特殊的方式来迎接立春，比如还有挂风车、踏青等。

立春养生

起居养生

立春之后，天气乍暖还寒，气候变化较大。此时人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松，抗寒邪能力减弱。俗话说，“春捂秋冻”。冬季人体新陈代谢相对减缓，这时候如果出汗，应及时擦去，切勿敞开衣服让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。所以，初春时节不宜过早减少衣物，年老体弱者换装更应谨慎。

要让冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

饮食养生

进入春季，气温回升，雨量增大，空气湿度加大。春季饮食应以养阳为主，唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。就是说，春季应多吃甘味食物，多吃水果和蔬菜，应适时服用滋阴润燥之品，补充人体津液，要因人制宜、因地制宜、因时制宜，这样才能为全年的健康打下良好基础。

适量运动

立春过后，人体毛孔逐渐打开，风邪容易趁虚而入，各种身体不适也随之而来，感冒、发烧、咳嗽等也随之而来，因此进入春季应加强锻炼，增强身体素质。要逐渐增加活动的时间，从而加速血液循环，促进气血运行，初春天气乍暖还寒，不宜剧烈运动，但可适量做舒缓运动，如瑜伽、慢跑、散步、太极拳等。

编辑：刘倩、刘璐（实习）

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