开学啦：请收好这份“收心秘籍”

寒假结束，同学们纷纷迎接新学期的到来！很多同学还没有从轻松愉快的寒假氛围中走出来，那么如何 帮助孩子从愉悦轻松的假期氛围中脱离出来，进入正常的轨道呢？

让孩子尽快调整状态，进入到良好和规律的学习生活状态，这需要家长和孩子们共同努力。

可是，很多家长都小看了“收心”这件事。他们一方面年复一年沿用着简单粗暴的错误方式而不自知，另一方面还要抱怨孩子不听话、不好管。

这其中，最常见的收心错误做法是“紧箍咒式收心”，家长天天在孩子耳边“唠叨"。

“紧箍咒式收心”最大的副作用就是，这样容易让孩子对即将开始的新学期产生抵触甚至是焦虑。总是对孩子持否定、控制态度的家长，往往会让孩子对紧张的学习生活充满抵触心态。

还有一类常见的收心错误做法是“断崖式收心”。每年的寒暑假，孩子们都有无限的快乐。比如睡到自然醒，有时间玩游戏做运动，出门逛街吃饭，去看看远方的风景……假期一结束，不少家长便“一刀切”地把这些带给孩子无限快乐的东西都藏起来。

其实，家长不妨尝试着这样跟孩子说：“人的精力是有限的，开学之后，肯定不会有那么多时间去发展兴趣爱好，但如果我们提高学习与做事的效率，就可以挤出时间来，重新有时间打球玩轮滑等。”

划重点

开学准备做好这几件事

调生物钟，不做瞌睡虫

相信孩子们在寒假也睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了。

对此，专家提出3点建议：

◆ 短时间内的骤变会加重孩子的身体负荷，应循序渐进，每天早10分钟睡/起；

◆ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。

在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。

做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。

回顾假期，整理好心情

每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。

为避免上述情况，家长应和孩子一起为开学准备：

◆ 回顾放假期间的经历体验，整理压岁钱并存进银行；

◆ 聊聊学校、老师和同学，增强开学的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。

要注意：家长不宜在孩子面前表露“终于解放了”的情绪，以免伤了孩子的心。

做好思想上的回归，是孩子收心的第二步。

置办文具，增加仪式感

购买新文具、亲自包书封，是很多孩子在开学最期待的事情之一。

不过，在购置开学装备的时候，我们要注意以下几点：

◆ 应秉持“实用就好”，不要盲目追求高价或名牌，防止孩子染上攀比虚荣的坏毛病；

◆ 文具（如本子、笔盒等）不宜太花哨或附加功能过多，避免分散孩子的注意力；

◆ 建议准备几个帆布材质的文件袋，耐脏耐用，让孩子把卷子资料分科放好，以便翻找。

完成上述准备后，家长还要提醒孩子爱护文具、注意保管。

做好硬件上的置办，是孩子收心的第三步。

制定目标，迎接新学期

开学后，孩子面对的不仅是新的一学期，还是新的一年、又长了一岁。

家长要赶紧和孩子一起制定目标和计划：

◆ 生活上的目标包括，要养成什么好习惯，要学习什么新技能，要参加什么活动；

◆ 学习上的目标包括，每周背多少个单词，每个月读多少本书，哪个学科要提高；

◆ 设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。

与此同时，家长还应给孩子在思路、方法上的指导和帮助。

明确努力方向，是孩子收心的第四步。

寒假结束！苏小腾在此提醒各位家长，收好以上“秘籍”，帮助孩子一路领先！