湿寒看不见摸不着，该怎么调理？

中医认为“寒湿缠身则百病生”，尤其是现在，由于许多人不注意保持健康，不健康的生活习惯和饮食习惯，长期的疲倦工作使湿冷处处堵塞我们的身体，积劳成疾。而艾灸可以疏通经络，改善血液循环，增强新陈代谢，并促进毒、寒、湿的排出。

1.湿气堵塞在腿里

湿是浑浊的，在身体往往向下走，人体的下半部分也属阴，所以湿邪多藏匿在人体的下半部分，如水肿，湿疹等在下肢双腿更常见。

肺虚，脾虚，肾虚都可能导致水肿，但脾虚引起的水肿更表现在腿上。因为脾脏主运输，小腿是脾经运输的主要阵地。如果小腿经常酸胀，腿部无力，下肢水肿，多是因为水湿在这里聚集。

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2.寒气藏在脂肪中

寒气多聚集在特定部位，以背部为首，然后从臀部向下，一直到大腿和膝盖。我们说“背薄一寸，命长十年”。背部只有一薄层肌肉可以防止风寒入侵。而肩颈是风寒的入侵的入口。背部受寒后，脂肪将自动积聚在此处。有的人看起来壮实，其实背上的脂肪里全是湿寒在堆积。

长溃疡、长痘痘，经常上火却双脚冰冷，这是身体湿寒堵塞堆积严重的现象。积聚的热量被堵在身体里面，没有出路，就只能上升，因为往上比较顺畅，所以热都在脸上发了。

驱寒除湿并非一日之功，关键是驱动体内的气血来驱散寒冷和湿气。中医认为，艾灸就是补阳养气，祛风除湿的好方法。

①艾灸祛寒主要穴位：背部膈俞、肝腧、脾腧、胃腧、督脉(百会、命门尤其要灸)。

②艾灸祛水湿主要穴位：水分穴、足三里、丰隆穴、解溪穴、太白穴。

如果找不到或记不住穴位，也可以沿着小腿内侧经络从上到下进行艾灸。体质湿寒的人一开始可能会有刺痛的感觉，只要进行持续艾灸，湿寒就会逐渐的排出去。因为吃多盐的食物会使身体积聚过多水分而引起水肿，在艾灸期间也要适当控制盐分的摄入。

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