王劲医生：想要远离乳腺增生生活中你可以这样做！

权威乳腺专家王劲提到：每位女性都想自己身体健康，远离一些乳腺增生的疾病，尤其人到中年，患上这种疾病的积率也越来越高，所以对待这类疾病上，应该重在预防，只要把预防工作做扎实，我们的身体才能够健康，下面介绍的文章就是，生活中预防乳腺增生的方法有哪些。

乳腺增生简称乳腺病，系体内女性激素代谢障碍致乳腺实质增生过度和复旧不全所致，是妇女多发病，常见于中年妇女，青春期及绝经后则少见.但随着物质生活水平的提高，越来越多的见到20岁左右的少女患者,且临床症状明显.提示了本病有年轻化的趋势.病程长短不一,短则数月,长则十余年，突出的表现是乳房胀痛和肿块，特点是部分病人具有与月经有关的周期性。

本病随天气,患者的情绪改变而改变，患者的忧,怒,哀,思，天气的阴雨,署热都可加剧本病的症状.心情舒畅,情绪稳定,生活有规律,症状可缓解。

对于未婚的年轻白领，因乳腺痛而就诊者，颈椎病、胸罩综合症、滥用雌激素化妆品引发的更为常见。对于肥胖的40多岁体力劳动者妇女，乳房下垂并发的疼痛和巨乳症并发的疼痛更为常见。对于职业女性，颈椎病和肋软骨炎更多。

王劲医生提到对于女性朋友来说，除了繁忙的工作和繁琐的家庭琐事，最主要的是保持心情舒畅，少发脾气，少饮咖啡类饮料，不要抽烟、饮酒，忌用激素类药物(如避孕药)，减少脂肪类食物，多吃蔬菜、水果等清淡食物，尽量不做人流手术，选择合适的胸罩，进行适当的体育锻炼，行成健康的饮食，养成早睡早起的生活习惯，少玩手机电脑，远离高强度的辐射，这些都是预防乳腺增生的有效方法。