站桩培训学习笔记整理（精华内容）

1. 改变从意识开始，心生万法。
2. 引导要行而不住，不执著于任何功感，我们容易犯的错是，疼痛时容易停住。
3. 站桩最好的状态是不加分别。
4. 觉察身体自身发出的信号，把心放空，有为法都是工具。
5. 调息为重中之重，养成腹式呼吸的习惯，行走坐卧中养成习惯。
6. 武火要求意念集中，专注，文火要求若有若无，武火炼，文火养。
7. 转变从意识开始，在自己范围内生出信心，关照觉察。
8. 呼吸越细越好，意念可随气，也可随重点关注部位。
9. 意识打开，调整站桩状态的时候，从后面调。我们平时大多的意识都是在身体的前面，调的时候从后面调整，会有不一样的感觉。