身教与言教(三)

发露声声平等的柔软心

郑妹珠

声声平等到柔软心的发露,生活践行上的声声清脆,到菩萨行,都是正面情绪一路发皇扩大的结果。这中间险路极多,但他一关关清晰明断,经常强调,“你走过的路我都走过,没有这个经验我是无法清清楚楚的告诉你这些。”他精进异常,每天与时间赛跑,却一面任由我,慢慢一步步从“我怎可能错”、“我想想”、“怎么会这样”、“惭愧不堪的自责”,到目前我能做的“扬弃不堪,转而扩散正面情绪”,才稍稍嗅得“声声平等”的春雷,但时常也敌不过相对意识的惯性,落水后负荆请罪去,他又说我几回,心态再提升些。一路上他护我心如护新生婴儿,我这颗不稳定的心,在他一路明眼的进程中提升。

师兄为了对治我这光说不练、模棱两可的性格,要我剖析自省的步骤,写着写着老混杂着,无法横切剖析每一反省的进阶。他实在看不过去了,逐一以自己的经验一阶阶地分析着,我再依自己的经验一步步模拟踏入,费了好长一段时间,那模模糊糊的反省,才清晰起来。

依着他提领的反省七阶,加入个人经验,分层如下:

一、我错说服自己改/你不改,要我承认仅我一方有错,我不平

二、我错机械性行动道歉,内心是自责无力的/你错你不改,我无奈

三、我错我改,发现自己并不完善,想改变自己的正向力量出现,自责减少/你错不改我无奈,但我知我们各自有人生功课要做

四、我错我改,正向力增强,大抵单一事件反省的能力,强过同一习惯隐身在不同事件中的觉察力,开始注意同一习性的反省/你错不改,深知是无可逃的共业,静下心来恳谈,彼此交换意见。我执减少,自责被人身难得取代,反省后压力逐渐释放,多了柔软与宽容。

五、我错我改,人身难得,我执减少,心中压迫感减轻,客观的我较易主导全局/你错,你的部分成为一事来处理、分析。这份共业,来自我们要各自看见自己的不足,并各自圆成。

六、两个我经常出现,客观的我、主观的我,并存但不冲突。

七、思想的我不是我,工作的我不是我出现。

(详见澄海著《了解情绪,掌控情绪》附录一)

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