出汗后受风，会留下哪些潜在危害（附语音）
“勞汗當風，寒薄為皶，郁乃痤。”——《黃帝內經·生氣通天論篇》
第一句话是“劳汗当风”，就是劳动之后受风。“劳”指的是劳动，古人的劳动有的指的是劳动，有时候指的是小劳——就是小小的运动一下。“劳”大概指的就是劳动或者运动之后，人就容易出汗。一出汗“当风”，“当风”就是让风吹了。“寒薄为皶”这个“皶”指的就是风起发于面部的小疹子。张志聪的注解为“面鼻赤瘰也”，指的就是脸上和鼻子上的这种红颜色的小瘰粒，就是小的皮疹。（请关注微信：pengxinboshi）张介宾在《类经》里注解：“形劳汗出，坐卧当风，寒气薄之，液凝为皶，即粉刺也。”他说的就是运动之后出汗，让风给吹了。“坐卧当风”，坐着休息或躺着休息的时候，让风吹了。“寒气薄之”，大家注意这里边的“薄”，前文《黄帝内经》里边，我们也会看到，这个“血菀于上，使人薄厥”，后人把它解释为压迫的“迫”。比如有一个成语叫“日薄西山”，那个“薄”就是渐渐接近和压迫的意思，或者迫使的意思。“寒气薄之”，就是寒气压迫出来，身体的体液凝聚成为“皶”，这个“皶”张介宾注解为粉刺。就是通常指的脸上或者身上长的小的皮疹，这种小的粉刺。
再往后就是“郁乃痤”，这个字念cuo，二声，痤疮的“痤”。这个“痤”大多数指的就是粉刺，多见于青年人面部，胸背部的这种小红疙瘩，有的有黑头，指的是粉刺，这是现在的这种说法。（请关注微信：pengxinboshi）古代的说法，大家还记得前面我们讲的叫“汗出见湿，乃生痤疿”里边的“痤”指的是热疖。“大如酸枣，小如黄豆，皮色赤红，内有脓血。”联系上下文，我们就很容易理解了，就是小小的、一般的“劳汗当风，寒薄为皶”，这种“皶”指的是普通的粉刺，“郁乃痤”就是时间久了，然后气血郁了之后，就会产生比较大的疖子。我们在临床会看到有一些痤疮，形体比较大，比一般的小粉刺要大一些。大概就是和绿豆，甚至和黄豆那么大，里面还有脓水和血水，根还特别深，很不容易退去，这就指的“痤”。
这段话我们联系起来理解就会看出来，“劳汗当风”就是指的我们身体劳动，或者说是运动之后出了汗，能不能让风吹呢？不能。因为“风为百病之长”，在北方风一吹通常都带着寒，南方的风一吹通常都带着湿，风寒和风湿很容易进入身体。《黄帝内经》里面重点解释的就是脸上皮肤的问题。这只是稽留在皮肤，还有一部分风寒和风湿进入体内可能会进入经络，进入关节，进入身体更深层次的骨髓，（请关注微信：pengxinboshi）甚至时间久了，还可能会进入内脏。我以前专门也讲过就是到了夏天，很多人出汗，出了汗之后不小心或者有意识的——年轻人是有意识，中老年人可能不小心，让空调给吹了，尤其是吹到后背大椎穴和肺俞穴。
因为后背出汗也很多，汗毛孔张开，寒气通过大椎穴进入颈椎，就颈椎僵硬，时间久了之后，就成为颈椎病；寒气从肺俞穴进入肺，就变成肺寒。肺寒什么表现呢？就是容易感冒伤风。感冒容易咳嗽，有的人还会转变为哮喘，这是身体上部受风寒；关节、经络受了风寒之后就容易得风湿、类风湿；腰受了风寒就会变成腰椎疾病，腰椎病、腰痛，进而会引发其他的一些类似的关节的问题，这是一大类，（请关注微信：pengxinboshi）也是叫风寒；还有的尤其是年轻人打完篮球，跑完步之后出了汗，就想着赶快凉快凉快，让风扇或者是空调好好吹一吹，全身的关节尤其是膝关节都吹得特别寒。我们现在看，三四十多岁的年轻人膝关节痛的特别多，什么原因呢？可能就是因为当年二十多岁或者是三十出头，甚至可以追溯到青少年时期，运动之后，让风吹伤了关节。年轻的时候阳气特别足，抵抗力强，没有表现，但是这种病会陈留在经络。
《黄帝内经》的这段话会发现很有意思，叫做“寒薄为皶”，寒会迫使气血凝聚，这是表面的比较粗浅的症状。像下面一句话，叫做“郁乃痤”，就是说气血郁了之后，就会变成比较严重的皮肤病，其实这个气血郁在关节，当时可能没有感觉到不舒服的症状，但是时间久了之后就会产生累积性的疾病。
我们看很多运动员在运动完了之后，有一系列的恢复身体的方法，就是避免气血郁在关节。我所知道的就是有一些赛马比赛，马快速跑完几圈，比赛结束后，骑马者或者养马人不会迅速地让马回到马圈休息，而是拉着马围着赛场多走几圈，走的距离甚至和它快速跑的距离相等，甚至时间更长，这叫遛遛马。就是让马跑完了之后再好好遛，遛好了之后再让它休息，这样的话马的关节不会损伤。（请关注微信：pengxinboshi）我以前听一个养马人都讲，就是他的马参加完比赛，如果不遛的话，时间久了，每次比赛完之后关节都有一些积水，还需要用大的针头，扎进关节腔，把这些关节的积水抽出来，马也很痛苦，其运动能力也在下降。所以，他们就非常注重这种保养。
我们都知道，人体的关节也是一样的，你在做完剧烈的运动之后，千万不要一下子就停下来休息。按照古人的说法来讲，就是练完了之后要遛一遛。像练武术的人非常明白，站完桩、打完拳之后需要走走路、散散步，让全身散开，这是古人的方法，叫遛一遛。这就是中国传统的养生的方法，也非常适合现代人身体的保养，这就是讲的“劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”（未完待续）