寿命较短的男人，一般都有4个“共性”，希望你都没有占！

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

长寿是每个人所追求的目标，但现实生活中，又有多少人可以如愿以偿，而导致寿命短的最大原因就是不好的生活及饮食习惯。身边看到一些比较长寿的人，都有着良好的生活习惯，以及自己独特的养生经验和长寿秘诀。寿命较短的人，大多时为图眼前一时之快，而忽略一些不好的生活习惯（如熬夜、酗酒等），并且寿命较短的人一般都有很多“共性”，那么，这里慧子就具体给大家详细介绍一些，寿命较短的人都有哪些“共性”。

一、寿命短的人四个共性

1、早起不喝水

早晨起床后，喝一杯温水可以加快体内各器官的苏醒，还可以滋润肠胃，促进食物和毒素的顺利排出。但在生活中，很多人因为起床晚或卧床而不能及时喝水，从而导致体内缺水而引发火灾。

男性朋友每天早起后，喝上一杯温开水，不仅对身体健康有帮助，还可使自己一整天充满精神。

2、应酬多

由于工作的性质，许多男人有更多的社交活动，一般选择在晚上花更多的时间。如果晚上吃太多油腻不易消化的食物，会导致囤积，容易诱发高血压等问题。如果长时间的晚餐吃得太饱，饭后不运动，会增加患糖尿病、痛风等疾病的风险。

若当应酬不可避免时，那么，应酬时尽量选择吃一些蔬菜，少吃肥肉等油腻食物。

3、经常便秘

研究表明，男性出现便秘的几率比女性要大。由于男性在生活中，不会过于重视自己的饮食和作息，且不少男性因为工作原因，会长期久坐，从而就很容易导致便秘出现。大家都知道，便秘会使人的情绪变得异常暴躁、心烦，会直接对男性身体健康造成非常大的伤害。

4、心态消极

我相信很多人会发现，一些长寿的老人经常笑，没有负面情绪，比一些愤怒的人活得更长。如果长期保持负面情绪，会对器官产生一定影响，加速器官衰老，降低机体抵抗力和免疫力。如果你身体不好，你会更容易生病，你的生命也不会这么长。

二、如何延长寿命

1、多运动

人到一定年龄后，一感觉到疲惫就想坐在不动，有的甚至一坐就是一整天，殊不知这样只会越坐越累。有研究显示，适量步行，是可健康血液循环，延迟大脑衰老，并且还可减少糖尿病的发病率。因此，可根据自己身体情况，来选择一些时候自己的运动（如散步、太极等）。

2、睡前多泡脚

众所周知，脚是人体的第二个“心脏”，由于身体的五脏六腑都与脚底有着对应“反射区”，因此，睡觉前泡脚，是可以增进血液循环，从而可刺激脚底“反射区”，相当于给五脏六腑来一次按摩，让人更容易入睡，降低睡眠的情况。

3、充足的睡眠

每天保持充足睡眠的人，一般长寿可能性比较大。一个成年人一天至少要保证7小时以上睡眠时间，只有这样机体内细胞才有充足时间修复和产生新细胞，来参与身体的正常生理活动。