【国庆西藏全景】一次旅行遍游西藏全景┃提供藏式服装与氧气
【线路缘起】
一条包括西藏所有经典元素的活动，一次走完西藏经典，神山，圣湖，寺庙，藏式人文……世界屋脊、雪域天堂，高到极致、美到极致、神圣到极致
号称“世界屋脊”的青藏高原，有两个世界之最：世界最高的山峰——珠穆朗玛峰，另一个是最深最长的河流峡谷——雅鲁藏布大峡谷，高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。
活动亮点：
圣城拉萨，雪域高原一颗璀璨、圣洁的明珠，感受神秘宗教文化
林芝，胜“瑞士”赛“江南”人间香巴拉
鲁朗林海，茂密的林海河流及成群牛羊。
雅鲁藏布大峡谷，地球上最深的峡谷，世界第一的壮丽景观、《中国国家地理》评选出的中国最美景区之一，“地球上最后的秘境”
尼洋河，有“飞花碎玉”之美称，传说是神山流出的眼泪
南迦巴瓦峰，云中的天堂，世界第15高峰，中国最美的十大名山之首
纳木错，西藏三大圣湖之首，据说对湖许愿，灵验异常，圣湖的美丽让言辞和尖叫都显得苍白
江孜古城，迷人的红河谷，自然的美丽和历史的雄浑在这里交织
卡若拉冰川，壮丽古冰川，雪山、冰川与森林的世界
羊卓雍错湖，高原绝美圣湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”
扎什伦布寺，吉祥的须弥山，藏传佛教格鲁派六大寺之一
珠穆朗玛峰，世界第一高峰，探险家最想征服的地方，藏族同胞心中最圣洁的雪山
红教绒布寺，世界海拔最高的寺院
日喀则，从古到今的后藏重镇，藏语称“溪卡孜”，意为“土地肥美的庄园”
特别安排：全程应急供氧，俱乐部安排的拉萨酒店和活动全程提供应急氧气，免除你的高原旅行后顾之忧；随车准备藏装供大家拍照，留下雪域高原珍贵纪念；
简版行程：
D1：拉萨集结
D2：拉萨市内—布达拉宫—大昭寺—八廓街（自由活动，不含车）
D3：拉萨—米拉山口—尼洋河风光—鲁朗林海—八一镇
D4：八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—拉萨
D5：拉萨—纳木错—拉萨
D6：拉萨—羊卓雍措—江孜—日喀则
D7：日喀则—扎什伦布寺—定日—绒布寺
D8：绒布寺—珠峰大本营—日喀则
D9：日喀则—拉萨散队
详细行程
第1天
拉萨集结 
住宿：拉萨（海拔3650米）
今天是所有队员抵达拉萨集合的日子，火车站距市区约十公里，贡嘎机场距拉萨市区约65公里，抵达后直接入住俱乐部提前安排好的酒店。早到的队员可以根据自己的身体状况适应环境，可以到布达拉宫广场晒晒太阳，【罗布林卡】，【西藏博物馆】先逛一逛，布达拉宫背面的宗角禄康公园，静静的池塘是看布宫倒影绝佳的地点，药王山可以拍到最经典的布达拉宫全景。拉萨美食推荐：酥油茶、烤羊排、土豆包子、牛肉饼。
温馨提示：注意不要剧烈运动，当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。第2天
拉萨全天自由活动（如无需自由活动日本日可集结） 拉萨（海拔3650米） 考虑到高原地域的特殊性，今天主要为休整，让身体完全适应高原低氧的环境。想要参观布达拉宫和大昭寺的队员，可以在报名时备注，我们统一预订门票与组织参观，门票和手续费自理。不去布达拉宫的队员，可以自行前往【哲蚌寺】【色拉寺】拍摄辩经、去八廓街晒太阳喝奶茶。
拍摄【大昭寺】转经的人们，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观。
【布达拉宫】依红山而建，“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；
【八廓街】自由闲逛拥有1300余年历史的八廓街。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余，晚餐可以自由用餐，甜茶和酥油茶，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。温馨提示：布达拉宫旺季门票200+订票手续费共计约300左右（看日期，以实际为准）：每年西藏旅游旺季，由于布达拉宫人数限制 导致一票难求，会产生订票手续费。需要俱乐部预定团队票的请在报名时备注待定布达拉宫门票或告知报名时联系的工作人员！
第3天
拉萨—米拉山口—尼洋河风光—鲁朗林海—八一镇 林芝（海拔2650米） 早餐后乘车前往西藏的江南—林芝，沿拉萨河一路东行翻越5013米的【米拉山口】，米拉山口，是川藏线行进拉萨的最后一座高山。站在山口举目远眺，视野十分开阔，景色非常壮丽，周围是连绵的山脉还有雪山，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。午餐后经林芝前往【鲁朗林海】，传说中的“隐者之居”、龙王谷！碧蓝的天空，明媚的阳光，洁白的云朵，远处皑皑雪峰，林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是仙居的地方！沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，有如瑞士的阿尔卑斯山，再往下走，原始森林环抱的鲁朗高山牧场显现眼前，一片欧陆风光。晚上大家到八一后自由发挥，八一好吃的东西太多了，晚餐后可以逛一逛漂亮的八一镇，川藏线上的现代之城，夜景还不错哦！
温馨提示：林芝地区海拔仅2650米，周围森林密布，是全国最大的林区，气候宜人，空气含氧量非常高，可以说是青藏高原上最适合人居的地方啦。第4天
八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—拉萨 早起行至派镇，畅游举世闻名的【雅鲁藏布大峡谷】，壮观的流水，雄伟的雪山，那里有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，还有破石而出“情比石坚”。当然，南迦巴瓦峰绝对是重点，走到南迦巴瓦神山脚下的直白村（约半个小时），最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，非常难看到她的真颜，传说，看到了峰顶的人这一年的运气都会很好哦。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。抵达酒店后，晚上可以自由结伴去布达拉宫广场拍夜景。
温馨提示：派镇到直白，一路好几个观景台，是近距离观赏南迦巴瓦峰最好的地方。第5天
拉萨—纳木措—拉萨 拉萨（海拔3650米） 今天我们将前往往西藏三大圣湖之首【纳木错】，沿着雅鲁藏布江行走一段后驱车过羊八井，到达五彩经幡飘荡之地【念青唐古拉观景台】留念，我们将安排撒龙达向神山祈福，护佑众生平安喜悦，家人健康长寿。继续前行，翻越5190米的【那根拉山口】，前往西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙。疯狂合影，各自摆出最拿手的Pose。
温馨提示：纳木措海拔4700米，气温较低，请注意预备一些防寒衣物第6天
拉萨—羊卓雍措—江孜古城—日喀则 日喀则（3850米） 今天开始我们的红河谷之旅，首先前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，（简称：羊湖），湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后途经【卡若拉冰川】，前往电影《红河谷》拍摄地——【江孜古城】，印度洋的暖湿气流从亚东沟进入藏南，并一直延伸到江孜，加上高山上的冰川融水灌溉，将这一带的河谷变成了丰饶的米粮仓，就是古代所称的红河谷。肥美的草地和农田、宁静的小镇和寺院、惨烈的抗英血战、自然的美丽和历史的雄浑在这里交织，触动着每一个远道而来的人。之后前往有西藏后花园之称的——【日喀则】。
第7天
日喀则—扎什伦布寺—定日—绒布寺 早起参观【扎什伦布寺】，这里是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。人们在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。然后出发去绒布寺，沿路为盘山公路，路况稍差。途经一处飘满经幡的山口－【加乌拉山口】，从这里可以看到4座7000米以上的雪山，依次是：拉布吉康峰（海拔7367）．马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师”。 白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底.只有在这里,生命与天地宇宙才绝对的真实。最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰，很多登山专家认为绒布寺所在地是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。今天一定不能错过珠峰的黄昏，没来过，你永远不知道她有多美。我们今晚住【绒布寺】，这里的景色比在大本营所拍的珠峰漂亮很多，尤其是日落金山。
第8天
绒布寺—珠峰大本营—日喀则 要拍珠峰日出的队友，需要起早一点哦（6点左右），早起拍摄雪山日出后，参观世界上海拔最高的寺庙（西藏红教寺庙绒布寺），海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，距离珠峰顶约20公里，在这里可以面对面一睹世界第一高峰－【珠穆朗玛峰】的雄姿,感受大自然的壮丽，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到达珠峰大本营，感受大自然的壮丽，运气好的话还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，拍摄珠峰雄姿及著名的绒布冰川、冰舌。之后，我们返回日喀则。
第9天
日喀则—拉萨散队 早餐后沿中尼公路、雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许我们有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。日喀则-拉萨车程5小时左右。预计14:00前抵达拉萨后散队，结束了难忘的行程，若干年后翻翻照片，认识的每一个人、看到的每一段风景、听到的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给我们留下美好的记忆。期待吧，期待下次旅行再见！扎西德勒！
提示：抵达拉萨后有时间的队员可以放开血拼了。不过，太贵重的东西不建议下手，免得买到次品，现在拉萨机场与火车站，对藏刀均实行禁运，请大家别买藏刀。切记，切记！！
费用包含：
1、全程正规旅游车在确保安全的前提下停车拍照。
（请记住，一定是车牌藏A．L开头的才是正规旅游车，这对大家的安全非常重要，欢迎监督）
2、八晚住宿（三星酒店双人标间，酒店含早餐。绒布寺住2-3人间公卫）
3、行程所列景点门票（雅鲁藏布大峡谷+区间车、鲁朗林海、羊卓雍措、扎什伦布寺、绒布寺、珠峰大本营+环保车、纳木措）
4、具有丰富西藏经验的专业领队向导（8人以下司机兼向导）
5、旅行保险、专业西藏保险
费用不含：
1、不含往返大交通
2、全程正餐自理（旅行中有很多地方美食，值得去寻找品尝，加之众口难调，所以全程不含正餐，领队与所有队员均为AA制自由消费）
3、不含大昭寺、布达拉宫门票，参考价格：布达拉宫200元（淡季100元），大昭寺85元
4、自由活动期间不含车
5、个人边防证办理费用。
【门票说明】：如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价
备注:本俱乐部有权在不减少景点的情况下调整行程顺序。
重要提示：
有以下情况之一者，不宜进入3000米以上高海拔地区旅行：
一是各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病；
二是慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病；
三是糖尿病未获控制，癫痫、精神分裂症；
四是患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者；
五是曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者；
六是高危孕妇。
【温馨提示】
西藏海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。
因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边。
进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制，初入高原尽量不要洗头洗澡。
注意安全，注重环保。尊重当地的风俗习惯。发扬驴友互助精神，有团队协作品格。
带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给西藏小朋友，但尽量不要给钱，风气很多是被我们搞坏的。
出行前兑换一些一元的纸币（沿途上简易厕所，当地不收硬币）
西藏全境没有4G网络覆盖，网速较慢，建议选择移动和电信号码，网络相对较好。
飞机入藏的朋友建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。飞机离开的时候建议登机牌选择右侧靠窗，这样右侧可以看到诸多雪山！
西藏旅游时切勿私自行走，以免与当地藏狗、牦牛等发生冲突，产生意外！
本线路最少成团人数为12人，如不足成团人数与其他旅游公司联合发团。
活动装备：
带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影包或小腰包活动时候用
长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、防水中高帮徒步鞋；
感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）
各种数码产品及充电器、摄影器材
备一些干粮、水果和零食，保温水壶
洗漱用品，换洗衣物8、身份证件，这是最重要的
常见问题：
高原上应该注意什么？
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
如果对高反还有疑问，还可以看看 高反须知帖
★凡患有心脏病和高血压患者不宜入藏，年龄较大者建议去高原旅游前做个体检。