患上类风湿，怎样防复发？

患上类风湿，怎样防复发？

类风湿关节炎是一种慢性、致残性疾病，疼痛常反复发作，往往会伴随终身，严重影响患者的生活品质，因此，预防好疾病的诱发因素，是关键一环。

防止复发，医生对您有以下建议：

1.做好保暖工作，避免风寒湿邪侵袭

外邪是痹证发生的外在条件，当人体感受风、寒、湿等邪气时，疾病可能会加重。现在正值冬季，风湿患者尤其要注意保暖，避免寒邪入侵。夏天气温高，腠理疏松，如果长时间在空调房或不断吹风，也可能使风寒之邪侵袭人体而诱发关节疼痛。

2.做避免情绪波动，保持心情舒畅

已有研究证实不良情绪会导致疾病的病情发生改变。在类风湿关节炎患者中，抑郁、压力、愤怒、焦虑这些情绪还可能增加其患心血管疾病的风险。同理，情绪宣泄可缓解负面情感、压力，从而使类风湿关节炎患者的病情得到更快缓解。

3.加强锻炼，预防和控制感染

运动锻炼可以促进气血的流通和畅达，使人体肌肉、筋骨强健，脏腑功能旺盛，增强抗御病邪的能力，达到强筋壮骨、通利关节的目的。类风湿关节炎患者在病情控制稳定时加强运动锻炼，尤其是肌肉训练，可以增强体质、预防感染，减少病情复发。

4.饮食清淡，忌食生冷和滥用补品

调摄饮食是防病祛病、强身健体的上策。如饮食不足，影响精气血津液的化生，可致体质虚弱；如过食生冷寒凉会损伤脾胃，形成脾气虚弱的体质；饮食无度，久则损伤脾胃。所以应该通过合理的膳食结构，科学的饮食习惯，适当的营养水平，保持和促进身体的正常发育，使人体的气血旺盛，脏腑功能协调，达到预防类风湿关节炎的目的。

供 稿：邵培培副主任医师

来源： 北京中医医院风湿病科