戒掉香烟，会获得哪些好处？多久不抽算戒掉了？老烟民该了解下

抽烟这种行为，会对我们的身体健康，造成不小的影响，不仅如此，还会使身边的人长期吸入二手烟。要知道，二手烟的危害要比一手烟大得多，因此吸烟影响的并不只是你一个人的身体。因此建议大家，应该尽早戒烟，身体或会受益良多。

戒掉香烟，身体获得的好处有哪些？

改善口臭，一些经常抽烟的人，会发现自己存在口臭的问题。不过在成功戒掉香烟之后，口臭的情况或能逐渐改善，我们口气也会变得逐渐清醒。因此只要能够成功戒掉香烟，我们就可以摆脱纠缠已久的口臭。

改善味觉，长期吸烟，香烟当中的有害物质，会不断刺激舌头上的味觉神经，从而降低我们的味觉。不过在戒掉香烟之后，味觉神经不再受到影响，味觉神经也会恢复敏感，从而使我们更能品鉴美味的食物。

改善咳嗽痰多，抽烟其实吸入身体的是燃烧烟草所产生的烟雾，而这些烟雾会通过呼吸道进入肺部。但是如果长期吸烟，可能会导致呼吸道中的纤毛受到影响，其自洁能力也会下降，从而可能会出现咳嗽痰多的现象。不过戒烟之后，这样的问题就不会出现，从而提高纤毛的自洁功能，咳嗽痰多的情况就可以得到改善。

牙齿逐渐变白，烟雾进入到口腔之后，可能会吸附在牙齿上，长此以往可能会出现一口的黄牙或者黑牙，这是很多烟民都具有的特征。不过若是不吸烟了，烟雾就不会再吸附在牙齿上，平时进行适当的牙齿护理，牙齿的颜色或许能够恢复正常，也可以降低口腔疾病的患病率。

提高睡眠质量，香烟当中含有的有害物质有很多，包括尼古丁、焦油、一氧化碳等，会使我们的神经受到刺激，起到提神醒脑的效果。不过若长期大量吸烟，我们的睡眠质量会受到影响，但是在戒烟之后，神经不再受到刺激，因此睡眠质量也可以得到改善。

香烟当中的有害物质，对身体造成的影响有很多，在我们不抽烟之后，身体将残留的有害物质代谢完后。身体健康会逐渐恢复，造成的影响也会逐渐减轻，除了上述介绍的几个好处以外，还有慢性头痛、胸闷、呼吸不畅等问题可能会消失，存在高血压问题的人，血压值或能逐渐趋于平稳。

多久不抽，算戒掉了？

不少老烟民可能知道戒烟的好处，或者了解戒烟的危害后，加入了戒烟的行列中。可能能够坚持几天不抽烟，这个时候身体会出现一些不适反应，而这是正常的香烟戒断反应。不过对于烟民来说，并不知道到底多久不抽烟，算戒烟成功。

对于多数人而言，若是能够坚持1年左右不抽烟，就能够算是戒烟成功。因为不抽烟一年左右的时候，身体的戒断反应基本消失，并且已经能够从心里，将抽烟的习惯戒掉，也不会出现想抽烟的念头。

综上所述，戒烟之后，我们的身体会越来越健康，不仅让自己，还让家人免受疾病的困扰。另外长期抽烟是一笔很大的经济支出，若是能够用于个人爱好，会让我们的心情也会变好。因此建议各位还在抽烟的人，应该尽快戒掉香烟。