掌握这4个方法，“明明知道他不好，但你就是离不开”，不再是你的死穴
温 馨 提 示 ：
在我们的后台提问中，常常看到一些女生的故事，让我们觉得很费解：明明她的男友/老公就是个大渣男，或者明明就对她不好，为什么她还不离开，还要来问怎么解决他们之间的情感问题？
往往通过女生的叙述，我们得知她自己也知道这个真相，但就是离不开，而这也是很多人曾经或者现在的困扰。
所以，本期专题整理了相应干货教大家怎么改变和提高自己，从而可以避免出现这样的情况。
一、戒掉情绪价值
很多女生之所以离不开一个渣男，就是因为渣男太会提供情绪价值，而她太依赖别人给她情绪价值，换句话说就是她太需要别人哄她了。
喜欢被哄的女生，很像是《千与千寻》里那种画像中一个吸取情绪价值的蚕蛹，也像很多女生在减肥中的困惑：我知道多吃不对，但我管不住自己的嘴。
那么我们以这个比喻来做比照，来讲一讲，怎样戒掉情绪价值呢？
1、见过真相
就好像《千与千寻》里，千寻见过那些贪吃的猪的丑陋面目，相信在她以后的成长过程中，她应该比较难变成一个胖子。
有些女生，被很会哄你的、很会提供情绪价值的男生伤害过，再看见长得特别帅的、特别会说话的，甚至都过分敏感地马上走掉。
但有的女生还不行，就好这一口，找来找去都是这种。
所以，如果你还没有见过真相，可以留心去看看。如果你已经见过真相，那你要选择是对真相产生免疫，还是继续依赖。
2、活动起来
老话常常讲，减肥无非两件事：管住嘴，迈开腿。
迈开腿就是要多去做运动，这是很累的，但对很多人来讲，累都还谈不上，能多去几次都难，因为它不符合人“懒”的本性。
情绪价值是怎么获得的？
一种是通过直接参与获得。
当你走出门去，产生人与人之间的连接，把握事情发展的规律，享受过程，找到共鸣，获得成就感和归属感，人生充实起来，你就获得了满满的情绪价值。
一种是通过间接获得。
自己很懒，通过别人去经历、去感知、去获得，然后嚼烂消化之后，嘴对嘴地喂给你（这是一个比喻），你也可以获得。
但你就会对这个投喂给你的人产生过度依赖，甚至会把这种依赖视为喜欢与爱。
所以，如果想要避免或者拜托这种状况，获得真正意义下、常态下的亲密关系，首先要改变这种情绪价值的觅食方式，由间接转变为直接，迈开腿去亲自参与。
3、从吃货变成厨子
减肥其实还有一种方法，但不常见，因为它效果不明显，甚至还有一种效果上的误会与认知上的偏差。
在有些人的印象中，有些厨师是长得比较胖的，甚至你还会觉得就是因为他做了厨师，离食物比较近，他才长这么胖。
但真相可能是：更多厨师并不是长得很胖，甚至很瘦；有些长得比较胖的厨师，如果不是因为做了厨师，可能他还要更胖。
因为如果不做厨师，他又喜欢吃，他就只有一种满足渠道，那就是吃。
如果他学习厨艺，做了厨师，那么就多了一条满足渠道，就是当他做出来的菜品有人吃、有人欣赏的时候，那种满足感甚至比自己吃更加愉快。
所以他就不需要吃这么多了，他就没有那么胖了，甚至还有好多人围绕着他，问他要吃的。
所以想要戒掉情绪价值，还有一种方法，那就是通过学习和练习，使自己变成一个可以提供情绪价值、有情感能力的人。
从脱单开始到婚姻，整个系列都可以学习，完成有能力者的转变之后，你再看待感情，整个心态都会不一样。
二、调整原生家庭的影响
有些女生之所以离不开渣男，是因为原生家庭问题给她造成一些影响，如从小特别缺爱，一旦遇到能给她爱的人就紧紧捉住不放。或者从小目睹父母之间糟糕的相处方式，她对亲密关系的印象可能就是畸形的。
那么，怎么改善这种影响，让它可以不影响到现在的亲密关系呢？
1、能和解的和解，不能和解的断离
你从小没怎么感受到父母的爱，或者甚至恨自己的父母，那现在你长大了，拥有更强大的心理承受能力、一定的沟通能力，你可以尝试跟他们进行沟通。
虽然现在做什么也该改变不了以前的事，但是你的目的是让自己现在能不被影响，而小时候积攒的那些情绪、委屈从来没有被纾解过，它们就会一直在你心里。
通过跟父母沟通，可以把这些情绪都抒发出来，就已经起到作用了，如果还能因此改变跟父母的关系，跟他们和解，那就更皆大欢喜。
最终如果你发现，讲道理是没有用的，那你可以选择断离。
努力赚钱给父母养老，该承担的义务就承担，然后过自己想过、该过的生活，不要让原生家庭继续影响你的人生。
2、建立起你的感情框架
一段好的感情是什么样子的，如果你从父母身上没有找到参照。一个家庭该有的模样，你的原生家庭也没有给你好印象。
这很容易造成你在情感世界里没有依靠、没有参照、胡乱胡来、全面坍塌的样子。
但这可以通过系统的学习学会，以现在来讲：
从如何认识男生，到如何相处，到如何约会，到如何成为男女朋友。成为男女朋友之后，该聊些什么、该做些什么、该磨合些什么。
如何一步步走向见彼此的朋友、见家长，走向结婚。结婚之后，又该做些什么。
都已经被科学系统地整理出来了，每一步都是有步骤、有参照的。
表里如一、一致性表达，该拒绝的拒绝，该答应的答应，该一步步走的一步步走，都有完整的体系。
如果你嫌到处去找很麻烦，从头到尾跟我学习都可以的，在公众号的菜单栏里点击猎手课程就都能找得到。
三、改善颜值自卑、大龄自卑
有些女生离不开渣男可能是对自身的一些条件感到自卑，比较常见的有2个：
1、颜值一般，但有颜值自卑
为什么会有个“但”字呢？有句老话讲：女人何苦为难女人，在颜值的比较上，尤甚。
对于长期关系，结婚对象的颜值，一般来说男生是有一条“及格线”的，达到了这条及格线之后，就会看其它的因素合不合适。
在这条及格线之上，颜值越高当然越好，但如果实在没有更高，或者要不起，也行了。
但在女生之间往往不这么看，选择的人是男性的时候，女生之间的比较会迅速汇聚到颜值与年轻上，因为这是最直接的，不需要复杂比较的。
甚至没有其他女生，只有自己的时候，很多女生也把自己往颜值这条唯一的路径上靠。
有些女生可能对男生了解的比较多，能突破自己的性别视角，知道颜值虽然很重要，特别重要，但不是唯一的路。
她也接受了即使在颜值上努力，把颜值上的潜能挖掘出来，也只是达到一般，转而去挖掘其它方面，尤其是情感能力方面的吸引力，并且获得了成功，在亲密关系上生活得很滋润。
所以，颜值一般，但没有颜值自卑。
但有些女生，之前可能就有没有这样的机遇了，颜值自卑可能会伴随她一直走下去。
那么，如何改变呢？
你要相信颜值并非吸引男生唯一的路
光催眠自己相信是不行的，至少你必须做过，你不仅仅只是依靠颜值与身材发朋友圈，才能吸引优质的男生来点赞和评论。
（具体操作干货请点击阅读：万万没想到，懂了这1点，每次都有3、5个优质男生，让你选男友）
2、大龄自卑
尤其是大龄未婚。
在传统婚恋市场与婚恋观念中，是有一条清晰而严苛的鄙视链的，大龄未婚就在这条鄙视链的尾端，你一但入坑，就会被这森严的等级压得喘不过气来。
大龄的自卑与颜值的自卑是相似的，甚至更惨。
如果说颜值的自卑可以通过化妆、服饰、医美得到改善。那么年龄，只会是一种一年又一年，一个又一个的生日，那个数字，触目惊心地，噌噌往上涨。
在这种压力下，你无法感受到每个年龄段的美好，永远无法发现并发觉，每一个年龄段该有的吸引力。
那么，如何改变呢？
你要接受每一个年龄段的自己，发掘自己每一个年龄段的吸引力
女生并不是过了二十五岁之后吸引力就噌噌往下掉，而是喧嚣过后，更多内在为主的吸引力可以凸显出来。