夏天应常喝的养生好粥，简单3步，赶跑体内的湿气，养颜又补水

夏天是一个非常适合喝粥的季节，毕竟天气过于炎热，人体内水分流水太多，营养好喝的粥既能帮助身体补充水分，又能补血养颜，赶跑湿气，大家怎能错过。今天我就给大家介绍一道特别适合夏天去喝的粥，它就是红豆薏米花生粥，所用的食材很常见，主要就是红豆、薏米和花生，搭配着煮粥去喝，既能补气血，又能除湿，还能美容养颜。

红豆薏米花生粥的做法

所需食材：红豆和花生各50g，薏米30g，大米200g。

具体做法：第1步，先把红豆、花生和薏米用清水洗净，然后用清水浸泡几个小时（你可以中午泡上，晚上煮粥用，大概泡上3小时左右即可）。

第2步，在锅中加入清水，水的比例大约就是大米的7倍，里边放入红豆、薏米和花生先煮沸。

第3步，在煮沸的锅中，倒入洗净的大米，再次煮沸，然后改为小火继续炖煮，炖煮到大米软烂开花即可关火。

简简单单的3步，这道美味好喝的除湿粥就做好了，里边带有花生的清香味。还带有薏米的祛风除湿、美容养颜、降血糖的功效。红豆的除湿、养心、补心血、调血糖、健美减肥的作用。

尤为适合夏天经常去喝，可以赶跑湿气，养好气血，你还不赶紧试试。