太极拳境界分三段，功夫分五层

太极拳三段五层论

第一阶段招熟：一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手。

其义为：习练者要练熟拳套招数，准确掌握太极拳手法、眼法、身法、步法和拳术套路的每一个外形动作。

第二阶段懂劲：三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手。

其义为：习练者通过推手练习，逐渐知己知彼(之劲)，知化发之法，懂得驾驭内气在体内运行，并通过运气达到以气催形，形气结合，内外兼修的效果。

第三阶段神明：唯有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。

其义为：习练者通过长期的习练，达到有形归无迹、形神兼备、出神入化浑然天成的自由境界。“一羽不能加，一蝇不能落”“出手不见手，见手不能走”“挨着何处何处击，我又不知玄又玄”均是此境界写照。

第一层功夫：“一阴九阳”，刚多柔少，阴阳很不平衡，适应不了技击。

第二层功夫：“二阴八阳”，不管进攻还是走化都是勉强的，往往是先下手为强，后下手遭殃。

第三层功夫：“三阴七阳”，虽然内气贯通，动作比较协调，但气还比较薄弱，周身体系架构不够稳固。

第四层功夫：“四阴六阳”，内劲已十分充足，意气较为通达，周身组成的体系比较巩固。

第五层功夫：“五阴并五阳”乃太极拳功夫的顶峰状态，其技击方面已达刚柔相济、松活弹抖，周身处处皆太极，一动一静俱浑然。

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