感恩，带动生命正向的能量 / 开普饭

我常常谈共振，有些朋友觉得好像是个很难的物理观念。其实，只要用心观察，在生活中就能看到许多共振的现象。举例来说，原本各摆各的钟摆，自然会变得同步。琵琶、吉他、小提琴，拨弹其中一根弦，其他原本静止的弦，也会因共振而产生泛音。

有趣的是，就连人跟人的心情，也有类似这种物理共振的现象。相信你我都有过这样的经验，也许在回家的路上，听到爽朗开怀的笑声，不知道为什么，原本紧绷的心情也就这么随着笑声松开了。笑的人，可能和我们完全不认识，但情绪却自然产生共振。再看看四周，也许其他人也正会心一笑。这是多么有趣。

不只如此，慈悲，也是一种很有感染力的正向情怀。只要进入这个频率，自然也会被带动起来。我才在《真原医》特别提到「慈悲是最大的疗愈力量」。

我在《不合理的快乐》曾经介绍过一个医学研究Framingham Heart Study，刊登在知名的《英国医学期刊》(The BMJ)。研究人员分析小镇居民的人际网络，原本是为了分析各种因素与心脏病发作的相关性，却得到了一个附带的发现──快乐的人，周遭的人大多很快乐。

你可以猜猜看，最快乐的人会落在人际网络的哪个位置？

没错，最快乐的人往往座落在网络图的中间，快乐就像以他为核心传播出去。一个人只要快乐，什么都不用做。最多只是一种心情的流露，身边的人自然感受到愉悦和快乐。

我们都会想问──如何成为快乐的人？

答案或许出乎大多数人的意料，不是拥有什么，也不是得到什么──要快乐，最简单的方法就是感恩。

一个人，如果能从早到晚，时时抱持着感恩的念头，面对任何事情，都能轻轻在心中对自己说一声「谢谢！」，试试看，会发现对过去的担心、对未来的恐惧，自然放下了许多。

最奇妙的是，这种放下、这种轻松，还可以透过人际的互动，用最简单的「谢谢！」进一步把快乐的正向能量传递出去。

一天下来，能时时体会到自己的遭遇，要感谢身边乃至世界各角落的人的成就。甚至知道，自己所思、所想、所做的努力，也会被某一个人所感谢。透过感恩，人自然能够体会──你我是一体，没有一个人是孤独的。

透过感恩，从你我自己诚恳发出的心意，又回到了自己身上。

一整天在感恩中，对自己诚恳、对别人诚恳感谢。一个人，怎么可能不快乐？怎么可能不满足？

正是因为如此，十多年来，我透过同事的协助，持续推广「感恩创作活动」。在绘图、短文、新诗、影片的创作中，我们静下心来感谢周遭的人事物，传达最真挚的谢意。

活动的目的不光是为了奖励文艺的天分与才气，更是希望将正向能量的循环落实在你我生活的点点滴滴。除了邀请中小学师长鼓励孩子参与比赛，其实，我更希望就在大人的世界，也就是你我这里、现在的生活，透过感恩，让我们的心随时柔软、随时接受──接受什么？接受自己的善意，接受别人的善意。接受自己的努力，接受别人的努力。

接受到底，也就是我在「全部生命系列」不断在谈的「臣服」的功课。自然为我们带来平安的心境，容易满足，也可以快乐。

特别的是，每年的感恩创作活动都有许多受刑人参加。在人生暂时的中途站，这些朋友也许曾犯了错，但是，透过他的作品，我们都可以体会到，一个人的心，即使经历了种种挫折和局限，仍然可以柔软、可以接受、可以发自内心的感恩。

可以这么说，感恩的心，足以带动生命的正向能量，让奇迹自然浮出来。

用感恩的心，面对每一天。即使挫折、不愉快，一样感恩，一样臣服。在感恩与臣服中，我们的心自然安静下来，回到「这里！现在！」这个瞬间。

在感恩中，放过自己，放过世界。一切都好，本来都没有事。生命本来没有烦恼，我们也就自然快乐起来。

想参加“唯识的每日静心”活动的朋友，详见我们7月发布的《活动说明》和《活动调整》。

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杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。

如果说以上是一些世俗化的标签，那么杨博士真正想和你说的话，就在他的作品里了……

「全部生命系列」

Totality of life

人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。