肠道“推粪机”就在你身边,每天早上喝杯“它”,让便秘痛苦离你远去

阅客资讯

2021/04/23 12:55

现在人都很懒,只有少部分人会健身运动之外都是喜欢坐着,如果不是有要紧事很难叫他们起身,久坐导致便秘是必然的,肠道都被坐到退化了,久而久之小肚子就鼓起来了,胯部也变形了,顽固的便秘一天不解决这样的变化就一直加重,一周不排便增重5斤也是可能的。其实,肠道“推粪机”就在你身边,每天早上喝杯“它”,让便秘痛苦离你远去!

1、晨起喝温水

早上起床的时候先喝两杯温开水,不要小看这两杯温水哦,是非常有助于消除便秘的。人的肠胃在夜晚的时候是需要休息的,夜晚的时候肠胃是不在工作状态的,起床之后直接喝水就能加速肠胃的运转速度。这样一来水分便能输送到大肠,非常有利于便便的排出,从能达到治疗便秘的功效。记住了!晨起两杯温水,大概是250毫升左右,然后白天也要多喝温水哈!

2、决明子茶

决明子,中药名。它是豆科植物决明子或决明子的干燥成熟种子,以其明亮的眼睛而闻名。秋天收获成熟的果实,干燥,种子,去除杂质。决明子尝起来苦,甜,咸,稍冷,进入肝脏,肾脏,大肠经络。润肠通便、降脂、醒目、治疗便秘和高脂血症、高血压。清肝养眼、活水、通便,具有泻药、降血压、降血脂的作用。

3、蜂蜜水

蜂蜜能够缓解便秘是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸和活性酶类物质等。这些营养物质能够增强肠胃的蠕动功能,加快消化作用的运行。蜂蜜中的活性酶类可以激活肠道菌群,促进肠胃内部环境健康。

喝蜂蜜水的最佳时间在早上空腹和晚上睡前饮用。早晚喝蜂蜜水更有利于身体对蜂蜜营养的吸收,缓解和改善便秘的效果更好。在早上喝蜂蜜水之前可以先喝一杯清水,补充人体水分。半小时以后再喝蜂蜜水,更有利于人体快速吸收营养成分。

4、荷叶茶

荷叶茶具有排水利尿,健康消脂的作用。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。取适量荷叶茶,用开水冲泡,基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。

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