谷雨养生丨雨生百谷·万象更新
谷雨，是春天最后一个节气，也是春夏的交季，此时，天气热起来了，降雨变多。所以，谷雨即“雨生百谷”的意思。
既然叫谷雨，这一天到底要不要下雨呢？农谚说：清明要晴，谷雨要淋。谷雨这一天下雨，庄稼才会有好收成。
本是品茶赏花的季节，却阴雨频繁，空气湿度大，所以谷雨后的15天是健脾祛湿的黄金时间！
起居方面
一年之计在于春，一日之计在于晨，早睡早起，多晒太阳，或者适当运动出微汗，帮助脾阳升发，祛除体内湿气。
衣着方面
虽说春雨贵如油，但是这个季节可不能“没湿找湿”，不要在潮湿的地方久待，不要穿没晾干的衣物，如果淋雨，请立马擦干！
饮食方面
少吃伤脾阳的生冷水果，冷饮，冰酸奶。荷叶，芹菜，绿茶可健脾利湿“春山谷雨前，并手摘芳烟”，民间又有谷雨茶的习俗。
穴位养生
“互动拳法”：手心向下放在大腿上，右手握拳用力敲大腿，而左手来回用力搓，然后赶快换手，换成左手敲，右手搓。习惯后慢慢加快速度。搓和敲的位置正是胃经巡行的路线。
推拿手法里，“搓和敲”最能激发经络，而经络优势是双向调节，胃经在大腿正前，多气多血，经常敲一敲，没做“互动拳法”减肥，调肠胃，锻炼大脑反应速度，一举三得。
食疗：酸梅子姜拌水芹菜
食材：水芹菜100g、酸梅4-5粒、
姜10g、紫苏25g、调味品适量。
做法：
1. 锅中放点水，水开后把水芹菜放入；
2. 焯水后，放入碗里，挤出水分；
3. 紫苏切丝，子姜切丝；
4. 一起放入碗中，加入酸梅拌匀；
用自己喜欢的拌料调味即可；
食材：枸杞叶15g，枸杞子5g，
瘦肉25g，生姜适量，调味品适量
做法：
1. 锅中加入适量水，煮沸
2. 期间可以另开一锅将瘦肉焯水
（这步看个人）3. 煮沸后，将瘦肉、
枸杞子、生姜倒入煮15分钟
4. 加入枸杞叶再煮，加入调味品 5. 出锅
水芹平肝降压、健脾开胃
紫苏解表散寒、行气宽中
子姜健胃解毒杀菌
再加上酸梅一起凉拌
其中的酸爽别有一番滋味
枸杞叶性凉
能清热、止渴、祛风明目
枸杞子性平
能滋补肝肾，益精明目
瘦肉补气润肺
这个汤有平肝滋阴
益精明目的功效
所以家里宝宝
要是有视力不好的也可以喝哦~