中医直言：体寒最简单的调理方法 让你的身体热起来

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对于女性来说，体寒真的是一件很痛苦的事情，天才刚刚转凉，距离冬天还有一大段时间，可是已经从早到晚的手脚冰凉了，冬天就更不必说了，不管穿再多的衣服，腿脚永远都是冰凉的，怎么捂都捂不热，常常上半身热的冒汗，下半身却冷得像冰块，体寒一定要尽早调理。

艾叶泡脚

天气开始变凉了，泡脚这个工程又被提上议案。不要用我们平时见的脸盆那种来泡脚，很多时候这种只能算是洗脚，那么浅的盆那么大的口，一会儿水就冰凉了。见过洗脚城里面的家伙什儿吗？没错，就是它，一只大木桶，能够轻松将水没过你的小腿，很久都不会凉下去，这才是真的泡脚。艾叶泡脚应该很多人都知道，真的很针对体寒的人，每次泡完脚都热乎乎的，赶紧钻进被窝里，保准睡个好觉。另外，泡脚一定要讲究水热，不要像泡澡那样温和的温度，最好能泡到你的脚出汗，这是最佳效果。

羊肉汤

到了冬天，羊肉汤、火锅什么的简直不要太幸福，而羊肉属于大热的食物，这也是为什么养生专家从来都不建议夏天的时候和羊汤，会让你上火的，但是冬天就完全不会了，尤其是体寒的人，经常喝上一碗浓浓的羊肉汤，里面撒上葱和姜丝，热热的喝下去，整个人都瞬间暖和起来，简直是吃货的福音。

养生茶

冬天一壶养生茶绝对你是改善体质的最佳选择。里面放上姜丝、红枣、桂圆、枸杞，都是一些大补的食物，女人还可以适量的加一些红糖，不管什么时候，都能喝，补充气血，让你的面色看起来更加红润，而不是平时的惨白，那是不健康的一种表现，大姨妈期间还能远离痛经。反正每天都要喝水，不如喝一壶养生茶，让你的整个身子都暖和和的，配着冬日里的太阳，别提有多惬意了！

注意：

体寒的人一定要在冬日里多穿一些衣服，一些年轻人，尤其是小姑娘，常常为了美就不爱穿秋裤，还学韩剧里面的女主角，在寒风里面露出脚踝，中医说，寒气最容易从脚入，脚踝那里原本就没有什么脂肪保护，你不穿的多一些，反倒专门露出来，岂不是为寒气找到了一个好的突破口？另外，体寒的人一定要经常运动，运动是最能把身体里面的寒气给逼出来的，更何况，在冷天运动会比在热天消耗的脂肪更多，因为要给足你身体充足的热量，既能养生还能塑身，一举两得。