四种最为“耗阳”的行为，老祖宗忠告：能不做就不做，这样才健康

阳气，意思是暖气、生长之气，相信在生活中大家经常可以听到阳气这句话，这也是中医形容病症的一种说法。

有时候，身体出现一些不舒服的现象时，便会被认为是阳气不足，值得一提的是，民间普遍认为阳气是非常重要的，如果阳气不足的话，百病都会找来。

阳气是人体所需要的能量，通俗的解释可以理解为一种营养物质，在中医的眼中，人体在正常的运行中，都会不断消耗阳气，所以如果阳气不足时，需要及时补充。

不仅要及时补充，平时也要养成好的习惯，尽量不去做一些损耗阳气的行为，关于这些，不仅仅是中医中有说到，老祖宗也早就给出了相关的忠告。

首先第一点，过喜过悲，不少人不能很好地控制自己的情绪，在外界环境的影响之下，会有很大的情绪变化，这其实不是一件好事。

人的情绪变化会影响到人体的五气，而且不良的情绪会损伤人体相关的器官，例如大怒伤肝脏，经常过喜过悲，久而久之就会损耗人体的阴阳之气。

当然，不是所有人都能有效地控制自己的情绪，尽量每天保持平和的心态，不要去情绪化就好了，这还是保持健康长寿的保障。

第二点，过度劳累，在现如今快节奏的生活中，不少人都会出现过度劳累的情况，过度劳累可不仅仅是指身体上的劳累，心理上的劳累也算，尤其是男人总会出现精神上的压力。

男性出现过度劳累的事是很正常的，有一部分男性从事的工作就是在体力上有很大的负荷，有些男性加班已成为家常便饭。

长此以往，身体自然损耗自己的阳气，因此合理安排自己的时间是非常重要的，劳累一天之后，好好去休息，而不是去进行其他活动，同时心理上也要好好调节，不能有太大压力。

第三点，过度受寒，对于很多男人来说这是最容易犯的一个错误，不少男性为了表现自己的强壮，或者是为了显示自己的身材好。

在寒冷的日子里也穿得比较单薄，很容易导致寒气入侵，或者在炎热的日子里，突然喝一口冰水，或者是对着空调、风扇猛吹，这都是不好的行为，非常损耗自己的阳气。

第四点，夫妻生活过度频繁，这会损耗男性的阳气，这已经成为一个共识，人们普遍认为，肾脏是人体阳气的来源。

如果一直过度，久而久之，自然会损耗阳气了，如果感到自己的阳气不足，那可就要想办法补一补了。

补阳气的办法有很多，例如保证充足的睡眠、多晒太阳、每天适当地做运动、都可以补充自己的阳气，当然，通过饮食也可以补足自己的阳气。

总而言之，阳气对人是至关重要的，最好听老祖宗的忠告，不仅不要去做损耗阳气的行为，而且还要在平时的生活中养成良好的习惯，增加自己的阳气，让自己的身体越来越好。