你认为的养生行为真的是在养生吗？

养生是我们的现代人都非常关注的话题，不再是我们的常规思维中的只有老年人注重养生，现在越来越多的年轻人也开始养生。那养生的方式那么多，怎样做才是真的合理且有效呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

睡前喝酒

日常生活中，喝酒是一件很常见的事情，还有很多人睡前靠着酒精的麻醉才入睡。那么睡前喝酒真的可以起到助眠的作用吗？睡前饮酒的人，如果出现两次打鼾，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起多种疾病。因此，富硒姐姐想告诉大家在睡前喝酒对于我们的神经系统是有一定损伤的，睡前喝酒可以损伤到我们的视网膜组织，使得感光能力下降，导致在黑暗的环境中视力下降。所以，为了我们的身体健康富硒姐姐建议大家最好不要在睡前喝酒！

吃保健品

现在人们的生活水平都不断的提高，不光是要求吃饱了，而且还会要求有些对身体有营养价值的食物。所以现在吃保健品就是一件很普通的事情。但是多数口服的性保健品中都含有化学药物成分。保健品吃多了对肝脏也会有损伤，乱吃保健品会加重肝脏的负担，表面上看起来保健品吃了能够保肝保胃，但实际上很多东西没有办法及时分解。因此，富硒姐姐建议大家不要过于依赖保健品，因为物极必反很多时候需要把握好量！