这样做，多年溏稀的大便成形了，双腿走路、上下楼很轻松！

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编者按

拉筋拍打是大道至简的方法，要想取得良好的效果，一定要理论和实践相结合。首先从思想上改变，也就是我们所说的“心法”，有了心法的正确指导，辅以认真的实践，没有不成功的道理。

君从参加课程学习开始，有信念支撑，多忙都必须坚持拍打，把课补上！这就是自愈的本质，先从自律开始。所以她的收获满满：溏稀改善了，双腿走路、上下楼很轻松！慢慢建立起了拉筋拍打的信心！

一个月的地毯班今天就结束了！首先要感恩遇见拍打拉筋！感恩刘英老师辛苦付出！自己收获满满！

收获一是：思想认识！

几节课下来很兴奋，很庆幸自己报班了，原来以为在群里听听，看看分享，自己拍就行了，结果一上课才知道如何拍！姿势、体位、尤其是刘英老师课前的讲解，很是收益！

收获二是：身体上！

1、大便成形了，原来多年溏稀；

2、双腿走路、上下楼很轻松！能轻松上到3层！不用歇！原来上一层很费力！

3、脾胃虚寒，出痧严重！拍后很舒服！

4、其实感受最深就是庆幸遇见拍打拉筋！通过上课，使自己能坚持下来！因为是上班族，不能跟着直播拍，每天不管多忙，都必须把课程完成，完成补卡！

5、上课后知道拉筋与拍打相辅相成！就挤时间拉筋！最重要的是拍打拉筋已经融入自己生活中！但自己拍打时间明显不够！在今后的时间里，继续坚持！自己受益于拍打拉筋，也会分享给别人！庆幸自己走在健康的养生模式上！再次感恩遇见！感恩刘英老师！

以下是君参加网络地毯式轰炸班的部分日志分享，我们可以一起来学习她是如何努力和坚持的：

今天看了直播！很受益！提高了对拍拉筋打的认识！接触拍拉筋打已有半年！刚开始是兴奋，每天拍打，出很多痧！就自己按照自己的方式拍！没有做拉筋！

有时看看群里的分享，女儿接触比较早，告诉我必须要拉筋！自己上班忙，就没听！后来想跟别人分享，脑子里空空，讲不出来！这才有想学习的念头，就参加共振跟老师一起做，才发现必须要学习。

y字拉拉筋示范图

系统听了刘英老师讲的5节课，开始做y拉、拉筋凳拉筋！一个月的y拉，改善了自己多年大便溏稀！臀部一下子瘦下来，有很大的改善，每天早晚做10分钟的y拉！有时间就做拉筋凳拉筋！学习后受益！所以必须参加地毯班学习。

昨天预热打卡，打在23号了。我是上班族，只能晚上看回放拍打！跟老师一起拍打，就是不一样，也不怕疼了，跟自己拍气氛也不同！没想到拍到内关穴是出了大青包！左胳膊拍的次数比右胳膊多，因为右胳膊有劲，平时都拍左胳膊！自己以为不会再出痧了，所以还是要跟老师学习，系统学习非常非常、非常满意！谢谢刘英老师的辛苦付出！我会坚持下去。

补打第九天，拍打右腋窝至胯部！有个信念支撑着，多忙都必须坚持拍打，把课补上！昨晚8.30胃疼，10点拍到足三里，结果左侧腋窝下出现一片红疙瘩，就像腌了一样，同时冒一股凉气！可能气冲病灶反应吧！今天白天好多了，胃就不疼了！今天上午拍右侧腋窝！出痧比较好！当时有些疼，按照老师要求，要随时换角度，出痧才全面！感恩遇见！一定坚持。

今天拍打右腿小腿外侧至脚踝！今天脚踝上边很难拍，拍了很长时间，又延长时间继续拍，就是拍不透，可喜是最后一掌全程用手拍的脚踝下面，出痧比较多。自上课以来，先是用手，没劲了就用大黄板！用手拍，头一次出痧，比左脚出痧好，姿势很重要！今天收获满满！

君

2021.4.4

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温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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