每天“踮脚尖”20分钟，坚持下去，身体或许会收获这4种“好处”！

其实通过观察我们可以发现在街上的一些养生会馆真的是越开越多，这在一定程度上反映着，现在人们对于自己身体的管理意识也是越来越强，而日常养生这件事情也成了现在很多人都特别关注的事情，但是你知道吗？其实有时候一些不经意的小动作也能够达到很好的运动效果，就比如说垫脚尖。

我们常说的垫脚尖在平时有一个比较洋气的叫法叫做电阻八段锦的最后一式，有一句话是这样说的，背后七颠百病。其实从这里我们也可以看出，在这么一个不经意的小动作坚持下去，对我们的身体也有着比较好的效果，每天“踮脚尖”20分钟，坚持下去，身体或许会收获这4种“好处”。

第一个“好处”：预防“中风”

其实现在很多人往往是对中风这个词语闻之色变，觉得这也是一些老年人才会出现的一些疾病，但其实即便有时候真的是挑人不挑年龄。所以说对于一些疾病的预防，在平时也是一件非常大的事情，而我们每天坚持垫脚尖，不仅可以有效的对我们的腿部肌肉形成一定的刺激，可以使我们的大脑受到一定的良性影响，长期坚持下去有着非常好的预防效果。

第二个“好处”：下肢的血液循环

现在很多人到办公室之后一坐就是一天，有的时候站起来走路的次数都是屈指可数的，而平时坚持每天掂一掂脚尖，也可以有效的帮助我们的下肢血液循环，还可以使我们腿部的肌肉得到一定的放松，经常有同时抱怨说，坐的腿难受其实在这个时候我们就不妨起来踮踮脚尖，这样的话也可以使我们的血管得到一定的良心挤压，使静脉的血液流速加快，对于身体来说有着特别好的帮助。

第三个“好处”：补肾益精

其实这种效果对于很多男性来说，往往诱惑力还是特别大的，其实你知道吗？他平时适当的垫一下脚尖，也可以帮助我们补充身体内的肾气，不仅仅使得我们的身体经络活跃起来，还可以使我们的免疫力有所提高。长此以往，也能够达到补肾益精的功效，对于我们的健康来说也是十分有好处的。

第四个“好处”：有效缓解腰疼的感觉

腰酸背痛可谓是现在很多上班族最常见的一种现象，而且有时候风寒湿邪侵入我们的膀胱镜的时候，也很容易会使得我们因为气血不足或者是运行不畅，导致我们出现腰痛的情况，而垫脚尖，这个动作可以有效的使得我们的膀胱经达到一定的刺激，在一定程度上也能够帮助我们有效缓解腰疼的这种感觉。

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