经常上火，要学会区分，心火、胃火、肝火、肺火，分别有啥表现？

上火的情况经常出现，下巴上长痘、大便干燥、牙龈肿痛时我们都会说自己上火了，于是泡点菊花茶喝，但是效果并不太好，这是为什么呢？因为上火也分好多种，每一种“火”病因不一样，解决的方法也不一样，不能一概而论，如果降火的方法用错了，当然达不到理想效果。

心火、胃火、肝火、肺火，每把“火”不一样

一、心火

心火会让你心烦气躁、头晕；晚上睡不着，感觉手心脚心发热，后背和胸口容易流汗；舌苔发黄，舌头上有疮，一碰到就非常疼；小便颜色很黄，排尿过程中有灼热痛。

降火良方：心火和情绪、精神的关系比较大，除了要及时调节心情，还要多吃清心火的食物，比如芥蓝、荞麦、莲子等，也可以多吃些水果。

二、胃火

胃火旺盛的人食欲旺盛，消化快，容易饥饿，身材消瘦；饭后有烧心、反酸的感觉；牙龈肿痛，有时还会溃烂发臭引起口腔异味；喜冷不喜热，爱吃冷饮，虽然喝水多，但还是觉得口干舌燥。

降火良方：胃火旺多是饮食不良引起的，平时要控制食欲，不要吃得太饱，少吃油炸、辛辣的食物，可以喝点降火的绿豆汤、绿茶等。

三、肝火

经常生气、脾气暴躁的人肝火比较旺盛，眼睛红血丝较多，面部容易出油，嘴巴发苦，还有耳鸣、失眠的症状，女性肝火旺会导致月经不规律，经常提前几天来到，而且月经量特别多。

降火良方：和心火旺一样，要注重情绪管理，学会控制脾气，饮食中可以多吃冬瓜、白菜、西红柿等水分多的蔬菜，也可以喝一些对肝脏好的茶饮，比如说枸杞，有清肝明目的作用。

四、肺火

肺火旺的人会出现多种呼吸道疾病，比如说咳嗽、咽痛，感觉喉咙干痒，不断地做出清嗓子的举动，喘气声很粗，容易流汗、便秘。一般在感冒生病、长期抽烟的人群中常见，肺部受到病毒和有害物质的刺激，缺少津液滋养。

降火良方：多吃偏凉性的食物，比如枇杷、百合、西瓜、雪梨、川贝、白萝卜等，有止咳润肺的功效。另外就是减少冷空气和烟雾刺激，出门戴好口罩。

以上就是四种“火”的表现和降火良方，大家可以对照看看，自己是哪一种，另外我们还可以通过按摩穴位的方法降火，一起来学学吧！

降心火——劳宫穴

单手握拳，中指尖放置的位置就是劳宫穴，两手交替按揉两分钟，有安神、静心的作用，也可以手掌对搓，让劳宫穴发热。

降胃火——内庭穴

在第二、三个脚趾缝之间，按揉3分钟感觉有些酸胀为止，有一定缓解胃痛、不消化的作用。

降肝火——太冲穴

太冲穴在大脚趾和二趾交界处往下两厘米处，用大拇指按揉五分钟，有助于疏解肝气、清心降火。

降肺火——合谷穴

大拇指掐住虎口，指尖处就是合谷穴，用力按揉五分钟，能缓解咽痛、咳嗽等症状。

看完文章，相信大家也了解了，上火有很多种，降火的方法也不同，不是所有上火用一个降火方法就可以，要结合症状找到上火的原因然后辨证去火。