记一次晕厥经历

快一个月没怎么看书和写文章了，最近身体似乎出了点问题，上班期间发生了一次晕厥，磕破了嘴唇和眼眉，丧失意识几分钟。这事把同事们吓得够呛，我想着把这个过程记录下来，作为对自己的警醒，同时也希望对看到的朋友能提供一些参考。

经过

5月10号中午吃完饭，在办公桌旁看了会手机。上班时到同事办公室讨论一份文档的内容，讨论了大概二十分钟，在打完一个电话后，突然肚子有点不舒服，我第一反应就是去趟厕所，刚站起来就发生了晕厥，在恢复意识前就只记得到此时。

听同事说，我是站起来后直接迎面跌倒地上，牙齿把嘴唇内外部各顶破了一个大大的口子，眼镜把左眼眉部位划了两个深伤口。大概有八九秒后我的眼睛就睁开了，但直到九分钟后120到公司给我包扎，我才真正开始有外界感觉，能听到同事和医生的对话，除了头有点疼感觉不到伤口的疼。

多亏同事们把我及时送到医院就医，嘴唇和眼眉处各缝了十几针，当天下午在医院做了头CT，胸部CT，上腹部和盆腔CT，心电图，血清和验血，这些结果都显示正常。后面又陆续做了心脏彩超、动态心电图以及全消化道检查，都没什么问题。

听同事们的建议，接下来可能还需要再做个脑部检查。

就诊判断

事情发生后，我自己查了些资料。然后在一中心心内科就诊过程中，和医生也聊了聊现象。医生和我说了几个发生这种情况的原因，和我查资料内容基本相符。晕厥发生的原因可能有以下几个：

• 心源性导致，心脏在短时间内停跳，呼吸停止，氧气无法正常供给到身体和大脑。

• 脑源性导致，比如脑血管性狭窄。

• 迷走神经导致，比如低血糖，严重贫血，或者精神压力过大等。

事后复盘

根据目前检查的结果来看，心源性导致的晕厥可能性不大，医生说有一种可能是那一瞬间心率过低，导致供血出现问题。我平时有跑步的习惯，心率确实比一般人低一些，但跑步过程中从来没出现过不适，所以这种可能性比较低。

脑源性导致的晕厥目前还没有来得及检查，需要进一步诊断再看。

目前来看，发生在我身上的有可能是血管迷走神经性晕厥或者神经反射性晕厥，由于血压下降导致脑供血不足，进而引发意识丧失。网上说，典型的一次血管迷走神经性晕厥发作前，人多处于站立的姿势，同时伴有发热、恶心、头晕或看东西灰暗等表现。诱发的原因有很多：焦虑、恐惧、疼痛、饥饿、饮酒、巨大的精神压力或药物治疗等。

按照上面的几个原因自我排查，晕厥前几天晚上确实没怎么睡好觉，最近因为工作、生活等压力也有明显的焦虑感。很有可能这次的晕厥是身体给出了警报，只不过身体可能也没想到会造成「破相」这种结果。

提示

事情发生后，同事们普遍比较担心，而家人大都是担心中带着责备。我自己总结了几点，希望对看到的朋友们能有些帮助。

避免焦虑

想彻底避免焦虑是比较难的，反思我自己，可能一件小事就会影响到一整天的情绪。今年因为工作得不到突破有点沮丧，此外又开始考虑小孩上小学的问题。总之，对未来有太多的不确定性而担忧。

现在想一想，其实不用过度紧张，适度就好。对过去不留恋，对现在不纠结，对未来不悲观。当然，想可能比较容易，但真正想做好，我估计还需要一定的实践。

保持良好的睡眠

一个良好的睡眠能化解很多问题，睡得时间不一定要长，但效果要好。睡眠好了精神才好，也才会有更多的精力去思考和行动。

晕厥前一天晚上我睡眠不太好，当天早上又去跑了会步。当时想的是靠运动来提振一下精神，但这种操作又额外消耗了精气神。所以，不要透支，从长远考虑，不要急于一时。

保持一个好心情

以前在酒席上常听说，吃好喝好，我想这个前提就是大家带着一个好心情对他人带去祝福。对于我们自己来说，其实也要如此。

保持简单，保证睡眠，不争抢不较劲，适度运动，保持自己的热爱，把时间留给自己喜欢的人和事。