铁豹护体功|内功排打修炼法|金蝉阴裆功|封口固气法

丹田是生命之根，是身體經脈絡線路的動力中心。拍打丹田讓腹腔慢慢的擴大，可以強化腹腔幫浦的功能，恢復小孩時期的腹式呼吸，提高肺活量，吸收充沛氧氣，達到加速代謝循環、淨化血液的目的。

氣是一股能量，聚合丹田將再度啟動臍帶根生機，推動經脈絡穴道關竅功能。平時懂得花些時間拍打振動臍帶根，使全身的氣聚合在丹田部位溫養生熱，活化臍帶生機，可幫助提高再生能力，加強免疫功能，達到瘦身、消除鮪魚肚的效果。

硬气功

硬气功内功排打修炼法

铁豹护体功为铁豹自然门的自卫功夫，功成后，在不必运气的情况下，周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。

一、浑圆一体

双足平直间距同肩宽，双膝微屈，双手上抬环抱于两肩前，意如两手各抱一皮球，即不可用力夹瘪，也不可松开，十指自然分开并弯屈，双手距约一尺宽，手略高于肩，而双肘略低于肩。臂半圆，腋半虚，顶头立项，肩松肘横，含胸拔背，腰脊正直，臀部内敛，身体有后靠而非靠之意，保持平稳中正，重心落于两足之间。双膝有前顶之急，两足前掌有下踩之急，周身关节应逢节必顶，逢曲必夹，腹部自然充实饱满，口眼微闭，神不外弛，全身上下松沉自然。

站好后，意想自身向宇宙扩胀放大、再放大……放大至感到自身和宇宙一样大，同时意想和内视全身上下毛孔张开，并和宇宙的精灵之气溶合于一体，如此静止不动，每日修炼2次。初时每次练功10分钟，随着功力的长进逐渐增加至每次2小时。

收功：意想全身毛孔关闭，然后再意想自身缩小至和原身一样，最后双掌擦热，轻擦颜面36次即可。

二、遍身拍打

一式收功后，首先从小腿开始拍打，拍打小腿时作“金鸡独立”式，被拍打的腿抬起，用两手掌沿小腿到大腿的前前后后，由内侧到外侧进行拍打后，再依次拍打胯部、省、腹、胸、肋、腰、背、肩部、两大臂、两小臂以及颈、头、面部（拍打面部要闭上眼睛，拍打时用轻弹之劲，不要用力）。如此从下到上，从左到右，从前到后，反复拍打，每次拍打5遍，每遍5分钟。开始拍打时，用力宜轻，以微疼为限度，经过一段时间的练习，身上抗打

的能力不断增强，这时可以逐步增加拍打力度（开始用掌，以后用拳），直至用全力拍打。

为了练习高级的抗击能力，在自己掌拳拍打的基础上。可以用木捧（长30厘米，粗不超过5厘米）拍打，方法同前。当有了抗击木棒击打的能力后，可以让别人对自己拳打脚踢，也可以用木棒等器械击打。久之，即可修炼成金刚之躯。

5、灵气洗身

放松站立，两手向左右外侧张开，掌心向下，意想脚底的涌泉穴、手心的劳宫穴、头顶的百会穴逐个打开，然后设想打开的百会穴不断地输入大量的天地之正气，从头顶沿颈胸腹臂腿足一路顺行下贯，逼得体内之病气、邪气、浊气步步退却，从劳宫穴和涌泉穴被挤出下到地下的深层，被地球的吸引力吸到下面。反复贯气、排气 10分钟，自觉病气排之无余，正气充满全身，神轻气爽为止。

四、盘坐观光

取双盘、单盘、散盘均可。双手叠放在小腹前，舌尖轻抵上腭，先意守丹田5分钟并做深、细、慢、匀的呼吸。然后转为自然呼吸，轻轻观想自身周围有一黄色的光圈包围着，光圈离自己约三寸，其外围是无限厚的空气，黄色的光圈闪闪发亮，而目浓密，空气无法进入（即黄光保护层），外来之物无法浸

注意事项

1、练功时应精力充沛，拍打时应循序渐进，不能求速，如功后出现内脏器官不适时，应多练第一式功。

2、身患疾病尤其是内脏器官有病者可先练第一式功和第三式功，待病痊愈再练二式功。

3、拍打时思想放松，肌肉放松，心不二用，用神使气，打至何部，意注何部，用意不用力（即加入意想）。

4、拍打时甩开两臂，转动躯干，把身体晃起来。练功时不憋气，不努气，呼吸自然，让肌肉自然松紧。

5、拍打时，开始练习原地不动的拍打，然后再练习运动中的拍打。如前进后退，左右傍行，这是为了适应实战的需要，练功中，身体越怕打的部位越要打，如心脏、肾、两肋、剑突等部位，要多打、勤打。

6、拍打时，除了让肌肉自然松弛外．也可以有意识地使之一松一紧（膨胀），引起体内气血鼓荡，更好地增强抗打能力。

简单实用的硬气功

站或坐均可
缓慢吸气,口鼻不拘,体会全身犹如贯气的轮胎充满.手脚动作随意.
闭气.同时关闭气门:喉头凹陷处的内部自然有暗劲外顶.手脚动作随意.一般作摩拟杀技动作.不追求闭气过久.
缓慢呼气以鼻,手脚动作随意.
轻松练功,每次练习半个小时.不练排打,也不练丹田.
其他扎马站桩,插热沙等手指硬功是散手和点穴需要和内硬练功无关.
身体有经过试功以后每天随意运练片刻即可.功夫能力不会退步.实践打斗中不闭气.
约半年试功:取一根竹筷顶住喉头凹陷处,用手,喉顶断.这表明躯体不畏击打全身有'功'.30年前,50岁的老拳师随手抓一把竹筷,我父亲说不少于5.6根,也不用作式运功,顶在墙壁用身体发力顶断.能随意不用运功的顶断3根竹筷.

但本人练不到，如果各位大侠懂得怎么练或练成了千万不要忘记小弟呀，也把要点写一写在这里让小弟弟我也练练。

金蝉阴裆功

此功练成后阴部不畏拳打脚踢，可用于防身和技击。

功法

1、预备式：站坐均可。站者两腿微屈，坐者小腿与大腿成90度，自然张开露档，进入气功态。

2、下推：双掌搓热，然后由脐两侧开始往中极、曲骨推摩10至20遍（中极在脐下4寸，曲骨在中极下1寸）。

3、摩擦肾区：双掌从肾俞穴往下摩擦10至20遍直至发热。

4、兜睾丸:左手兜睾丸,右掌置于小腹上轻压,顺时针方向转81圈。再换右手兜，左手轻压小腹，逆时针方向转８１圈。

5、揉睾丸：两手分别以四指抓睾丸，拇指在上轻揉，逐渐加重力量，揉至睾丸有酸、胀、热等感觉为止。

6、搓****：双掌由内向外搓至发热。

7、提拉精带（索）：用拇指和食指捻住阴囊内的精索，然后提拉30次，力度由轻至稍重，不宜过重。

8、兜阴囊：搓双掌至发热，然后用拇指轻贴小腹，其余手指由下往上兜阴囊（同时吸气提肛）50－60下。

9、提睾丸：用指把睾丸兜着往上提到小腹下部（吸气），提肛收腹，憋气片刻，不让睾丸滑下，呼气时仍然兜着睾丸不让睾丸滑下，再吸气、提肛收腹憋气。记住，每练两分钟左右让睾九下滑一次，片刻后再反复练。

10、拍打：待练到用意念可把睾丸提人小腹内不下滑，就可以练拍打。先练习用掌拍打10至20下，力度由轻至重。如睾丸下滑，可用手指再提送至小腹，再拍打。切记每次拍打不宜超过两分钟。应让睾九下降回阴囊片刻，然后再练拍打。

用掌拍打一个月后，可改用药袋（制法如后）拍打两、三个月，再改用木棍等拍打。拍打范围可逐步扩大到耻骨。

11、挂袋摆：用沙包或重物（重量由轻至重）以柔软带子吊着，沿一侧股沟经****根部再往另一侧股沟往下经阴囊下部套住，结活素，不让吊物跌下，吊物离地面约10公分。然后左右摇摆肋关节，令吊物也左右摆动，也可以旋髋关节，令吊物作圆形摆动，次数由少逐渐增多。停止摆动后，可作往上跳动数次，然后解下吊物。

12、收功：搓热双掌擦命门、肾俞，然后导气作小周天功行至下丹田。反复三遍。然后用药袋轻揉小腹和阴部，呼气时意念浊气、邪气下降，由涌泉穴排出。

药袋配制：川芎、归尾、红花、牛膝、白芷、姜黄、三棱、莪术、泽兰、血竭、土鳖、苏木、赤芍、三七各10克，研为细未，拌匀入药袋。

上药也可以用清水煎，趁热熏洗。

说明：1、此功兼有强腰壮骨的功效。

2、年轻人练此功容易引起性冲动，应排除杂念，才可练此功，也可暂不练搓****功。

3、练功后如出现疼痛、胀热或大便不通，可用下列药物内眼：瞿麦10克、

滑石10克、木通5克、灯芯6克、青黛（冲服）4克、琥珀2克、泽泻10克、茯苓10克、升麻6充、桂枝6充。上药（除青黛外）煎水服，每日一剂，也可以煎水趁热外洗。

4、练此功如出现局部发紫、瘀斑等，均属正常现象，勿介意。可用上述药方内眼或外洗。一般练一周后上述现象（症状）会自然消失。

5、此功每天练2次。

硬气功封口固气法

金刚力功是于宪华教授家传的内家功法，是有着上千年传承的经过无数次实践检验的经历过古战场锤炼的系统性功法。这套功法是融佛、道、医、武诸家的精华，从中提炼出来的可以疏通经络，培补元气，祛病健身，能击打和抗击打，防身自卫，继而还能进入松、静、空、定，可以探求人体和宇宙奥妙的多层次多效能的优秀功法。

经过一段时间的修炼，我体证到：这个功法安全可靠，不会出偏，上功很快，通过采气聚气，疏通经络，练功不久身体素质就得到了明显改善，小腹和四肢温暖舒适，这种温暖感逐步荡漾到全身。内分泌非常活跃，唾液增多如泉涌，微甘甜，有时练功时会流泪。气通肌肤时脸上痒痒的有蚂蚁爬行的感觉，在真气的滋润下人的脸上的气色红润细腻起来。浑身气力大增，精力充沛，体健身轻，行、坐时身体自然挺拔。站桩日久，逐步上虚下实，上空下沉，尤其是腰胯一松，两腿如水银泻地，内气自然沉入下丹田，进而内气自动调整肢体和桩位，两手和小臂逐渐轻灵，不着力，如浮萍，以至于消失不觉，只留下沿线的热涨沉之类的气感，以劳宫穴为最。然后，出现气足心静现象，随着内气的聚集，浊气的排出，心渐渐地就能静下来。随着心静的深入，全身进入松空状态，站桩中就忘记了时间。再往后，则上述效应消失。打坐时气息绵绵，若有若无。下丹田开始发烫，热潮上涌，下丹田一张一驰，收缩有度，热气直冲中丹田，又返回下丹田，往返不停。继而，下丹田处产生鸡蛋大小的东西，上下移动，不久就稳定在下丹田处。

练气功需要入静，离不开意守，更讲究意守的火候，最怕心猿意马，昏沉和散乱。金刚力功在这方面的设计也很巧妙，站桩时可以意守下丹田，初期因为心思杂乱，容易跑神，可以意守下丹田气团的颜色、现状、温度、旋转等等，让神在这个小圈子里“慢跑”，渐渐地神不乱跑了，可以过渡到似守非守，若有若无，微微关照的意念轻柔状态了。

练习金刚力功首先让你祛病健身。两手是人体最敏感的部位之一，而练功的一个窍门就是寻找自己的敏感点，然后以此为切入点，钻进去，逐步扩大战果。所以功法先从让两手产生气感、形成气团开始，然后借假修真，在下丹田形成气团，这个设计也是相当巧妙的。我们知道气功的采气，其实是一种假借的说法，空气只能到肺部，不可能沉入下丹田的，所谓的采气不过是通过这种姿势、动作和意念，调集宇宙空间的能量，导入人体，沉入下丹田，再调集身体脏腑的能量，聚集到下丹田，逐步形成气团——初步的混元气。然后练习气团的不断充实和随意调动，以至于能随意调动到身体的任何部位。此时，助以拍打和撞树等训练，能够产生强大的抗击打能力，身体就像是覆盖或包裹了一层安全气囊。相信形成条件反射后，它对人的保护作用是非常大的。我在这方面已经有些经历，就是自己无意中碰到什么东西时，气自动对身体的保护作用。

随着年龄的增长，很多人都生活在疾病或亚健康状态，天长日久，甚至都忘记了什么是真正的健康身体，忘记了健康生活的乐趣。而气团能量的充实和调动，气机的生发，必然会去查找身体上已经出现已经明知的、已经出现尚未明知的，和将要出现的疾病，并去冲击这些病灶。这时你会发现身体比大脑还要聪明。人的病是不断地往里走的，病发越久，病根越深，气功排病则是从外向里，从皮肤、肌肉到脏腑、骨髓依次进行的，扶正祛邪，身体状况随之好转。生命质量的提升，无疑会让人活得更加幸福和自在。

在练功过程中，我感觉练功之人，有时候也会出现“退功”现象，就是在某个时候怎么着都不想练功了，找不到感觉了，感到慵懒无力，无精打采了。我想此时是个坎儿，一个上升的台阶，原因可能是心性上的问题（有人称为魔考），也可能是真气去冲击病灶，拔出病根时，受到一些损失，真气不足的缘故，还有可能是练功不当，采气和练养不够不够，而损耗过多的缘故。总之，这是个关键时刻，坚持练功，就上去了，将有新的提高、新的面貌呈现。当然，练功不一定要找感觉，有时候需要“傻练”精神，只讲耕耘，不问收获，不讲有没有感觉，什么感觉，一门深入，往前走就是了。

随着练功的深入，丹田的充实，经络的畅通和加宽，尤其是气团在中丹田的作用，会产生明显的戒烟效应，就是人不仅会减少对烟草的依赖性，甚至厌恶和排斥烟草的味道。与此同时，还会产生“开阔心胸”的奇妙作用，人的心态越来越平稳，待人接物更加豁达、宽厚和坦荡，身边的好多事情会看淡一些，能不计较就不计较了。所以，这个功法还有潜移默化，改变心性的作用和改变气质的功效。而心性的提升，更有利于气功的修炼，这是从根本上的助力。

金刚力功在传承过程中多次经历古战场，这决定了其特点是练用一体，练了就能用。因为松得到位，意到气到，其发力击打，疾如闪电，一发即收，威力惊人，杀伤力极强。震掌、劈掌、指功练法独特，不立文字，不会见于书籍、网络，甚至函授资料。如果能得真传，练功得法，加之勤奋和悟性，一周后就可以单掌开砖断石。一月后，指功可捏碎核桃，撕开树皮。这些效果我都一一验证了，有人说掌劈砖头在实战中意义不大，这个说法有几分道理暂且不论。我想练功有实战的需要，也有娱乐的需求，手掌断砖可以检验一下功力，也可以娱乐一下生活。我是一周后手掌断开一块砖的，当时心中窃喜，有些兴奋，一口气断了好几块。但当我一次要断开两块砖头时，感到比较吃力，一不小心小拇指磕在砖头棱子上还流血了，这说明断砖也不能太过轻视，没有相当的功力是不行的。建议初练功者不要急于做这个实验，因为欲速则不达，搞不好会弄伤自己，会留下胆怯的心理障碍。当感觉自己气力充沛了，相关的经络畅通了，手掌有一定的硬度了，熟练掌握发力的方法了，就可以做断砖试验了。

天长日久，千百次的重复，功力日进，击打的条件反射自然形成。速度、眼力、动作时心境的平静等等都会随之提升。功成之日，击打技术也会有所成就。此外，我感觉站桩中出现的自发动（随风摆柳），有意训练一下，拓展一下，也会在识神退位，元神主事的情况下，调动元气，带动肢体，自发的出现拳路动作。我是先呈现无规则的动作，然后是类似五禽戏的动作，然后是类似太极拳的动作，还有类似醉拳的动作，这些动作不像一般的套路，它不是固定不变的，而是不可重复的。我相信，坚持下来，有缘自会打出能够技击防身的所谓“神拳”。这个可能就是功谱上所说的“功成自会打也”吧。值得注意的是，我们毕竟不是为了上战场而练功的，养生才是我们的首要。意到气到力到神驰，发力太多，身体损耗非常厉害，不仅耗气，而且费神，不利于养生。所以，我认为功法中的那些“绝技大全”不宜练习太多，以养为主，发力练习不宜超过养气。

我想在金刚力功的形成过程中，历代传人都会对其进行修改、补充和完善。有些传人可能接触和修炼过佛家功，所以功法中有些佛家的术语，有天眼功、佛眼功；有些传人可能接触和修炼过道家功，所以功法的歌诀中有些道家的丹道内容——这些当属于金刚力功高层次的追求，修道之路。于教授基本没有对外传授，甚至没有提及小周天的概念，可能是出于对学员的安全考虑（教人修炼丹道，需要当面指导），也可能是其他的原因。而小周天的运行则是炼化体内阴渣，提升气团质量的必由之路。另外，小周天是奇经八脉中的一条，它还没有走脏腑，它的祛病效果还不是太强。大周天走的是十二正经，走的是脏腑，更有利于清除深层次的疾病。当然，师父没有明确提出，并不排除有些长期坚持练功的学员，已经气通了小周天，甚至是大周天。