春捂怎么捂

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”春天捂一捂，不仅可以抵御外界寒气，预防感冒，还能预防气管炎，甚至心脑血管病的发生！不过，大部分人认为，春捂就是“不脱厚衣服”，至于“捂”到什么时候，只能跟着感觉走。其实，“春捂”怎么捂？捂多久都是有讲究的，特别对于原有常见基础病的老年人，春捂更要讲部位、讲“捂法”，不能“乱捂”！

春天捂不捂？

还要看气温而定！

一年四季中，春天是各种流行病的高发期，气温变化最无常的季节就属它了！但“春捂”并不只是多穿衣服那么简单，还要“捂”对温度：

• 一般来说，昼夜温差较大（≥8℃）时，要“捂”一会儿，早晚注意增加衣物；

• 中午气温在10℃以上时，可以适当减衣；

• 当白昼气温超过15℃且比较稳定（持续一两周）时，穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。

气温达到这个数，

就可以不用再捂了！

虽说春捂好处多，但“春捂”不是一味地多穿衣服，一路捂到夏天就行了。“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。且如果连续几天日最高气温都在20℃以上时，就不需要再“捂”了。

特别提醒：

• 如果“捂”的时候不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服；

• 但如果觉得“捂”了之后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗，被风一吹反而容易着凉；

• 如果天气一会儿冷一会儿热，那就只能穿衣、脱衣就勤一点咯~

这5类人群

一定要捂好这5个寒气入口

胃病患者

捂好肚子防着凉

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后，会引起毛细血管收缩，从而引起胃肠功能紊乱，引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等病症。所以，这类人群需及时增减衣服，防止腹部受凉。

怎么捂？

穿马甲！

退休人群和上了年纪的老人老人、寒性体质的女性及素有胃部不适人群，不妨在出门时穿一件马甲，避免腰腹部受寒。

关节病患者

捂好双脚全身暖

大部分的关节疾病复发都和受寒有一定的关系。而在初春这个气温变化无常的时候，关节病患者更要注意保护好全身重要关节，避免寒气侵入。

而且人体下身的血液循环要比上部差，所以更容易遭到风寒和低温的侵袭。所以，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，下半身的装束千万不要换得太快，脱得太早！

怎么捂？

常泡脚！

坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒，能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。此外，泡脚水温不可过高，时间不可过长，水温在40℃左右、泡20分钟即可。

哮喘患者

捂好脖子护咽喉

冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等病症。

而在颈部有大椎穴和风池穴 ，这两个穴位都是特别风邪直中的地方。一旦寒风进入就很有可能引起咳嗽等咽喉部位的不适。因此，气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，一定要保护好自己的脖子，以免着凉。

怎么捂？

戴围巾！

这时，出门带一条围巾就显得尤为重要了。它不仅能保护颈部，也能防止寒风通过颈部窜进身体。

冠心病患者

捂好背部护心脏

寒冷的刺激会使得血管发生收缩、痉挛，血液流动不畅，同时增加心脏负担，从而极易诱发心血管疾病。所以，对于冠心病患者来说，此时需做好前胸及后背的保暖工作。

背部是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

怎么捂？

披个毛毯或披肩！

在家看电视时，不妨在后背披一条披肩或者毛毯，在温暖背部的同时，还能保护肩部。

脑血管病患者

捂好头部护血管

春季是脑梗高发季节，尤其是这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。

还因为头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状，严重时可能还会有脑梗的危险。

怎么捂？

戴帽子！

遇到低温、大风天气时，最好通过戴帽来保护头部。戴帽最好能盖住前额，而且不要稍一出汗就摘掉帽子，热量流失过快容易造成感冒。

来源：网络【整理摘编：时英平】

编辑：胥岩