养生训诫：“子时不流气，丑时不流泪，午时...

养生训诫：“子时不流气，丑时不流泪，午时不流汗”！

第一个：子时不流气
就是说 在深夜子时，不要做任何损耗气的事儿。
比如说，深夜子时依然在玩乐、大吃大喝或是加班工作，这些都是损气耗气、影响气机运转升发。

为什么子时不能流气？
深夜11点至凌晨1点，为胆经当令。胆，应春木之性。胆气升发，则一身脏腑之气为之升发，这个时候，是人体内气不断培补、慢慢壮大的过程。尤其是肾阳。若是这个时候损耗、扰乱体内之气，身体就会出乱子，日久就会生病。

所以说，子时要休息，要熟睡，不要“流气”。

第二个：丑时不流泪 #健康科普大赛#
就是说 凌晨2到3点的时候流泪，对身体不好。

丑时也就是凌晨2到3点为肝经当令，就是说这个时候，要好好地养护我们的肝，令肝气得以内藏和涵养。正常情况下，这个时候就要安眠，右侧卧，令血归肝，使得肝气得以平复。

若是这个时候流泪，那就不好了。肝开窍于目。泪，本就是肝气不舒，体现于双目所成。该养肝的时候不养肝，却让肝气不舒，这对身体是非常不好的。轻者，导致乏力。重者，令肝魂不安，日久影响神智。

所以说，遇上悲伤的事情，也不能哭着入睡，以免肝气不平，给身体带来伤害。

第三个：午时不流汗 #21天打卡计划#
就是说，到了中午尽量不要把自己弄得满身大汗。

午时是心经当令。大中午的把自己弄得大汗淋漓，会伤心血。

因为在古人看来，汉为心之液、汗血同源、津血同源。

用现代医学可将其理解为，体液里 细胞外的组织液，可以和血管中的血浆相互渗透。
因此，古人告诫我们，午时心经当令的时候，不要大出汗。
 
当然 这对于一些小年轻来说，并不怎么敏感。
但是对于一些年高体虚的人来说，就需要高度注意了。因为在临床上，在澡堂泡澡的老人，中午的时候突发心脏病已经屡见不鲜了。
 
其实，面对这些养生的经验，很多当代人不以为然。在他们的印象中，认为这些太过于迂腐。不过在我看来，这些都是中华传统医学千百年来经验积累，是值得我们去珍视的。