夏季“排毒”月，出汗问题却如玄学般困扰！

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夏季，最大的困扰就是“出汗”问题。

《内经》中的《素问·四气调神大论》有云：

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。

一年四季中，就这个季节可以“无厌于日”“使气得泄”了。于是在衣服越穿越少终于盖不住身上肥肉的同学们，也终于勇敢的走进健身房，和pang友们一起挥汗如雨了。

但是这种大汗淋漓真的好吗？

医生说：不出汗不行，出汗太多也不行。

为什么夏季一定要出汗？

中医认为，夏天不要讨厌太阳，要借助夏天这味天然的良药，把一整个冬天的寒湿通过出汗的形式排出去。只有夏季，皮肤凑理开泄，这些陈年汗湿才能排出去。过了这个季节，大门就关上了。于是到了秋冬，大门一关，这些个陈年汗湿，加上夏季新增的湿热都纠结在你的体内。秋冬不但不能滋补，而且还有与体内的寒热做斗争。

出汗太多为什么不好？

俗话说“血汗同源”，《灵枢》也说“夺血者勿汗，夺汗者勿血”，意思就是强调，已经出血的人，如果治疗的话是忌汗的，而出汗很多的人，也不需要用放血疗法。

因为无论是汗还是血，都会带走身体的能量，也会带走血钾，使人处于虚弱状态，所以不能重叠地损失。这个时候急救可以直接冲服一种“口服补液盐”，药店也有卖的，里面含有很关键的电解质如钾、钠和葡萄糖，喝了可以直接入血，很快就能改变疲惫无力的状态，然后再根据体质进一步用中药补养。

气虚导致的汗多

中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄，气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。所谓出“虚汗”，原因就在于此。一般来说，气虚源于身体状况差，像先天不足、或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静，这类人，适合夏季服用一些人参补气。或者用玉屏风散解决（服用药物前请咨询中医）。

玉屏风散只有三味小药，黄芪、白术、防风。前两味都是补脾肺之气的，防风有抵御风邪侵扰的作用，结合在一起就是帮助那些很容易感冒的、表气虚的人，在体表之外树起一个有保护作用的“屏风”，一来能防止过多地出汗，防止阳气再被消耗，二来提高身体的御风抗寒能力，也就是提高身体的免疫力。

湿热的汗多

一种是湿热，出了汗手很热，同时会伴有头困身重、身热不扬、苔黄腻、脉濡数等。由于湿热蕴蒸，皮肤毛孔舒张，逼迫汗液外泄，而出现多汗。

这种可以用二妙丸调理。

苍术和黄柏是此种药物的主要成分，经过科学配伍之后，可以将体内的湿热、燥气去除掉，能达到标本兼治的功效，可让湿疹等逐渐消除了。因为其是纯中药制作而成的，所以一般情况下，不会对人体产生不良影响，可放心服用。（孕妇小儿禁用）

寒湿引起的汗多

有些人体内积聚着陈年寒湿，就会出冷汗，尤其是手脚，出汗后手脚冰凉冰凉的，

这种问题可以用理中丸来调理。

理中丸出自《伤寒论》。成分也很简单，就是人参、干姜、甘草（炙）、白术。但是效果却很好， 它可以温中祛寒，补气健脾，给身体增加温度的同时又不会上火。适合长期慢慢调养身体用。

“一夏无病三分虚”

对于普通人来说，即使你的身体运转基本正常，夏天出汗后也需要补一下的。中医讲：汗血同源，汗为心液，出汗太多会伤心会伤血。

要用酸甘化阴的方法来滋阴养血。当我们的津液大量流失时，单纯的喝水是不行的，中医有一个理论叫做“酸甘化阴”，就是说酸味的食物与甘味的食物一起煮，就会转化为滋补阴血之物了。

酸甘化阴最典型的代表就是酸梅汤，白天出太多汗，晚上喝一杯酸梅汤可以把流失的津液补回来，酸酸甜甜的酸梅汤，老少皆宜，是夏天最消暑的饮品，而且平衡肝胆，可以预防很多疾病。

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对于出汗严重者，补回来还有一个方法，那就要用到方子了，药王孙思邈的一个方子，专门为夏天出汗太多的人打造，叫做生脉饮。人参，麦冬，五味子。

孙思邈在他的《千金方》中对这个药有论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”生脉饮不仅可以夏季家中常备，其实一年四季都可以用。尤其是现代都市人需要说很多话的医生和教师这种职业，都可以常备，每天晚上喝两支，可以补充白天对阴液的消耗，睡眠也会好一些。