🙈 如何中断过度反刍？｜停止「想太多」大法

如期而至

今天是「安慰记」的第6个视频

生活中的很多烦恼

你现在想想

是不是都是因为

想太多了？

我们不知道什么时候get到了

无中生有的技能

一个可能根本没有发生的事情

在脑子里能意淫出

一部完整的有跌宕起伏剧情的小说

在心理学上想太多叫做

过度反刍

小刍怡情

大刍我真的很担心你会抑郁

所以如果你有高频率的过度反刍迹象

一定要有意识地及时中断

我又给你想好了超级简单的方法

您受累瞅两眼

要点总结

用我精心给你绘制的表格

收集那些能够有效中断反刍的活动

远离容易陷入反刍的活动

记录一段时间以后发现

你以为管用的方式

反而是最让你容易陷入糟糕状态的

所以你不知不觉就陷入了恶性循环

当然了

没有一个方法是万能的

我相信你也有很多有效地中断反刍的方式

快来跟大家分享一下

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