纵观全世界，绝大多数的人都会随着时光的流逝逐渐老态尽显，任由皱纹在容颜上刻下一道道深邃的痕迹。只有很少一部分人能抵御住岁月的侵蚀，让年龄成为无伤大雅的数字。而在那些逆龄生长的人群中，少是天生青春永驻的幸运儿，更多是靠后天付出和努力换来的。
纳希达·阿布登如今生活在德国，从她的母语来推断，应该是黎巴嫩人。88岁的她，早就到了安度晚年的岁数，但她不仅没有颐养天年，还从事着一份极具专业性和挑战性的工作：
通常来说，健身教练的年龄都集中在20岁到40岁，在这个区间里，身体正处于黄金阶段。可是纳希达已经88岁了，位于耄耋之年的尾端，即将步入鲐背之年。在固有的印象中，像她这个年纪的老人去健身，绝对是天方夜谭，就连正常走路，怕是腿脚都不会太利索。
看看这游刃有余的样子，谁能想到这是一个88岁的老人啊？！如果不是她言之凿凿地说自己是88岁，我是绝对不会相信的。毕竟这些动作别说是88岁了，48岁的人做起来估计都费劲。如果纳希达能知道“廉颇老矣，尚能饭否”这句话的意思，想必她的回答一定是“能”。
50岁那年，由于感到膝盖疼，去医院看了医生，医生建议去做运动，她才开始和健身结缘。最开始的时候，她感到很害羞，因为偌大的健身房里，都是正值青春年华的少男少女，只有她是个格格不入的阿姨。她只好让女婿和孙子陪着一起去，有家人在好歹没那么尴尬。
作为一个初来乍到的新人，纳希达每次踏进健身房，都会处于高度紧张的状态。所以她每节课都会直接躲在班级的最后面，祈祷不会被别人看到。
害羞归害羞，紧张归紧张，但纳希达不曾退缩过，决心始终很坚定。而且在日复一日的训练当中，她开始渐渐享受健身的乐趣，迷恋上了体育运动。先是把所有的时间都献给了健身房，整日不辞劳苦地挥汗如雨；后来又去参加教练培训课程，顺利拿到健身教练资格证书。
拿到职业证书，堪称纳希达人生中如里程碑一般的存在。一方面，这是对她付出努力、挥洒汗水的最大褒奖；另一方面，为她指明了未来的道路：帮助别人。
如果我不帮助别人，神会不高兴的，不能只是把证书挂在那里；于是我开始授课，并爱上这一行，帮助女性走出保护壳。
从那时起一直到当下，近40载年头逝去，纳希达先后给超过1000名女性上过课。其中，相当一部分学员比她年轻近70岁，完全是当她孙女的年纪。每个人都对她的力量和态度赞叹不已，不曾想到一个老太太竟然拥有如此庞大的能量。在这个过程中，她与学员们结下了深厚的情谊：“我们不是把她看成教练，她像是妈妈一样。”以身作则、亲力亲为的她，被学员们视为追逐的榜样：“她是我们的激励源泉，我们希望未来也像她那样。”
只是很多人不知道，在纳希达孔武有力的外表下，也隐藏着许多不易。早在40年多年前，她的丈夫就不幸离世，此后没有再婚。孕育的四个孩子，在长大成人后，全部出国谋生，没有人赡养她。早些年，她还被确诊患有癌症，要接受风险极高的手术。然而，纵使变成孤寡老人、独自面临可怕的病魔，她也没有丝毫畏惧，而是用积极的态度去应对所发生的一切。因为健身在让她收获健康体魄的同时，更让她拥有了乐观的心态。以至于在患癌住院期间，她的脸上每天都挂着笑容，时而唱着歌、时而跳着舞，医生们都感到惊奇不已。
为她原本平凡甚至略带苦涩的人生，增添了一抹靓丽动感的色彩，让她从一个平淡无奇的女人，成为许多人佩服的女神。
有人说，我应该更有一些女人味，不，这就是我的女人味，就是这个样子，非常棒；对我来说，年龄只是一个数字，没有什么意义，我把它抛到脑后；我要告诉每个认为生活就是吃喝、工作睡觉、忙到筋疲力尽的人，这是错的，运动会让你发现，生活的内涵要丰富的多。
不被外界的评价左右，用汗水和岁月做斗争，不仅活成了最好的样子，更成为了被别人所艳羡的存在。她从70岁才开始健身，半年时间减掉40斤，如今74岁，臀部比24岁的女孩都要翘。从一个浑身都是病症的胖奶奶，蜕变成杂志封面上的健身明星。“我从来不会因为年纪大了就娇生惯养，我知道，真正的改变需要付出持之以恒的努力，我准备全力以赴。”
比如来自美国的Ernestine Shepherd。她从56岁开始健身，每天从运动到饮食都严于律己，一直持续到当下82岁。成为了钢铁筋肉人，在多项健美比赛中拿下大奖，是吉尼斯认证的最年长健美运动员。“在这个年纪，我不去医院，不用呆在养老院，不吃补品，不吃药。”
60岁那年因为患癌，她失去了健康，这才开始进行健身运动。往后16年的时间里，她的身体发生了翻天覆地的变化，重获了新生，变得更加热爱生活。
“来健身就跟汽车去加油站的感觉一样，给自己加满油，生活的方方面面，譬如买菜、做饭、料理家务都更有劲了，没有觉得疲惫，从心底里喜欢。”
持续健身锻炼，不仅可以保持身体健康，还可以让整个人都保持年轻态。她们的年龄是老了，但是那颗积极向上的心依然年轻，生命的长度有尽头，但是广度没有界限。反观当下许多年轻人，明明正值大好年华，却不愿吃苦、不能受累，只想在安逸的舒适圈里混吃等死。所谓的没有时间，只不过是不够渴望，所谓的没有完成，都是因为不够努力。人这一生，不管处于哪一个年龄段，千万别给自己设限，更不要轻易否定自我。只要你心怀梦想、愿意改变，任何时候行动都不会晚，年龄不该成为束缚脚步的枷锁，唯有努力与翻越，方能乘风破浪。我们无法倒转时光，但可以重新上弦；纵使青春留不住，至少能优雅地老去。
