每天几分钟竟可延长寿命十年[8]

[2].穿舒适的鞋！不舒服的鞋会造成足部问题，可能会影响你身体的整个系统，也可能引起心脏疾病、老年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。
[3].多运动！进行适量的运动，比如健身、跳舞和走路等。
[4].微笑！微笑或者大笑会影响血清素和内啡肽痛苦荷尔蒙的分泌，从而缓解压力。就像那句俗语所说，“笑一笑，十年少!”弯腰驼背对正在发育的青少年来说不是个小事。长时间不规范的伏坐会损伤骨骼，形成身体畸形。青少年元气未充，骨骼未实，骨质偏软，容易驼背变形。那么，弯腰驼背有哪些危害呢?我们又该如何预防?下面我们医通无忧网将给大家做详细的介绍。
[5].喝葡萄酒！每天喝一小杯葡萄酒，最好是红葡萄酒，可以降低患心脏疾病的风险。
[6].吃冷冻水果和蔬菜！淡季时，商店中摆放的蔬菜和水果已经失去了大量的营养物质。所以最好选择冷冻的水果和蔬菜。
[7].打流感疫苗！阿古斯博士称，人们总是错误地以为疫苗有导致感冒的副作用，并称疫苗中含有毒素和毒药。但实际上我们的身体需要疫苗帮助我们抵抗感染和流感的侵袭。