古人对眼睛的养生之道

古人说：“在霜雪之中驰骋狩猎，迎风追兽，日夜不息的人，也是容易伤害眼睛的原因。”

又说：“早上起床，不要一睁开眼睛就马上用水冲洗，这会使眼睛变得干涩、失明、多泪。”

又说：“凡熊和猪的油脂不能作为灯油，一旦其烟气进入到眼中，会使眼睛视物不清 。”

又说：“用冷水洗眼睛，会导致眼睛的热气外泄，使眼睛过早失明。”

久视易伤眼。眼睛的内养大法，就是常常两目垂帘，返光内照，降心火于丹田，使神气相抱。藏心火于肾水之中，使元神不外泄。

古时人说：“不要长时间的正视太阳或月亮，否则会使眼睛干涩、失明。”

靳邵，晋代医学名家 ，他说：“洗头时，不要让污垢之水进入眼睛，否则会导致过早失明。”

范宁，字武子，东晋著名儒学家、经学家、官员，患有眼痛病。到张湛，字处度，东晋学者、玄学家、养生学家，处求方治疗。张湛给出治疗的六种药物：一是减少读书；二是减少思虑；三是静心闭目内视；四是不要过于专注外界事物；五是早晨晚起床；六是晚上早睡觉。这六种药物用神火熬之，用气筛过滤，藏之于心中，连续做七天，不但可以使眼睛明亮、有光泽，而且还可以延年益寿。

了解学习这些方法，对我们现代人也很有益处 。