消除冬季积累的肥胖！如何在春季减肥？ / 开普饭

每年的这个时候，冬天的肥胖每年都让人担心。也许有些人还没有解决就不耐烦了，在新年假期期间增加的体重令人苦恼，如果保持原状……更容易增加体重！如何在在春季之前获得良好的身材。我将介绍肥胖的原因以及消除方法！

肥胖的原因！

你知道吗？“冬天，它温暖了寒冷的身体，所以新陈代谢增加了，很容易减肥”。在一年中的这个时候，你应该很容易减肥，这可能是由于你的生活方式所致！首先，让我们看一下冬季肥胖的四种可能原因。

圣诞节，新年，情人节和许多其他活动。特别是在年末年初期间，有很多机会可以吃高热量的食物！你可能还会摄取更多的碳水化合物，而减少蔬菜和蛋白质的摄入。许多人在家里呆着吃得太多！

冬季不仅进食过量，而且饮酒过量。成年后增加饮酒的机会也可能导致冬季肥胖。特别是女性，也倾向于选择含糖量高的酒精饮料！你还需要注意冬天要喝的热饮。甜拿铁的卡路里比你想象的要高。如果你每天随便服用，可能是你不知情的冬季肥胖的原因...！

在年末年初期间，你外出的机会更少，每天的运动也更少。许多人比平常感到缺乏运动。“尽管运动量在减少，卡路里消耗在减少，但是卡路里的摄入却在增加！”这似乎是冬季肥胖的主要原因。要更加小心的是，缺乏运动会导致肌肉无力！似乎由于肌肉无力，基础代谢也减少了。

据说身体的寒冷和肿胀也是冬季肥胖的常见原因。随着身体变冷，血液循环可能恶化，淋巴流动可能恶化。另外，随着咸食的继续，人体会试图储存水，这也可能导致肿胀。我想保持身体温暖，这样可以避免身体受凉和废物无法顺利排出或膨胀的情况。

想要消除它的冬季脂肪缓慢拖累。寒冷的日子还在继续，但是，当我注意到它的时候，春天将很快到来……！从现在开始我总结了春天要做的四件事

重要的是，首先要切换到饮食模式，这样冬天就不会发胖！如果在冬天感到发胖，可以避免体重增加，在冬天，你的身体形状可能被隐藏起来，因此有很多因素会使你感到放松。如果发胖，你可能想摆脱现实，但首先让我们了解当前情况！还建议设定目标和计划以增加动力♡

新年假期你吃的食物增加了吗，年初你吃得太多吗？如果是，请尝试重新设置一次饮食！

这是我的个人方法，但是如果你吃得太多，建议尝试“ Petit Fasting”，它会停止进食18个小时。全面的禁食很难单独尝试，因此当你想要轻松地重新设置自己的感觉和身体时，它是完美的选择。

消除运动不足，增加卡路里燃烧和增加肌肉力量也很重要。但是，我认为有很多人在出门困难的时候没有动力。加入可以享受的物品，练习不情愿的运动吧。

重要的是要很好地温暖身体，但在夏天冷饮的数量增加了，但是令人惊讶的是，每次活动中都有很多机会喝冷饮，例如酒精和碳酸饮料。我还建议你服用纯净的热水或姜茶来温暖你的身体。生姜，据说可以温暖身体，可以加到热蔬菜汤中！

你要尽快消除冬季肥胖。即使你仍在拖动，也请借此机会开始自查！首先，让我们摆脱冬季肥胖，并针对春季的理想身材进行定位。

作者：子安同学