降血脂的“冠军”, 排名第一不是大蒜, 而是它, 若你爱吃, 远离脑梗

我国血脂高的人数越来越多，血脂异常已经超过了4亿多人，很多人对高血压、高血糖比较熟悉，对于血脂的关注度不够，其实，血脂异常不容忽视，很容易导致脑梗、动脉硬化、心梗等发生。

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是什么导致高血脂的出现呢？

1. 饮食上的不重视，吃了过多的高盐食物和高脂食物，如腌制品、熏肉属于高盐食物，炸鸡、动物内脏属于高脂食物。

2.肥胖，不锻炼，脂肪沉积，尤其是腰围过大和烟酒过量会导致糖脂代谢异常。

3.生活不规律，睡眠不足，过度的紧张，不运动等等，都是导致身体代谢紊乱的原因，这些就会导致血脂代谢异常。

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高脂血症早期有6个表现，你占了几个

1、失眠和健忘

2、手脚麻木

3、心慌乏力

4、口齿不清

5、肥胖小肚子大

6、头晕胸闷

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高血脂对人体的危害不容忽视，发展到一定阶段，会出现很严重的危害。

1、导致血管损伤

高血脂对我们的血管伤害比较大，会加速动脉硬化形成，形成血栓，有可能导致缺血、缺氧和心、脑、肾等重要器官的功能损伤，一旦血管破裂出血，就可能出现脑溢血，脑梗等，留下后遗症。

2、高血脂导致高血压高血糖出现

三高其实是存在相关的，当我们的血脂出现异常，不加控制，就有可能导致血压和血糖出现紊乱，所以，当有其中一个数值出现异常，就要重视了。

3、血脂高会导致冠心病

当人体由于长期高脂血症的形成动脉粥样硬化,冠状动脉血流的体积变得越来越小,血管腔变窄,降低心肌的血液注入,导致心肌缺血,导致心绞痛,冠心病的形成。

4、脑出血和脑梗塞变得非常常见

5、使肾脏萎缩，进而导致肾衰竭

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降血脂的“冠军”，排名第一不是大蒜，而是它，若你爱吃，远离脑梗

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日常5个好习惯，调节血脂，预防脑梗出现

1、喝水疏通血管

日常可以多喝水，能稀释血液，减轻血液粘度，特别是清晨起来的时候。

二、饮食控制

控制体重，避免摄入过多的糖、胆固醇和盐，从根源上减少，控制高血脂。

三、多锻炼

多锻炼对身体非常好，对于我们人体摄入过多的脂肪，可以起到消耗的作用，不至于血脂在血管中堆积，日常可以练习太极拳和跳广场舞。

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四、调整心理状态

避免急躁和易怒。许多心脑血管疾病往往与情绪有关

五、生活应该有规律

早睡早起，但不要熬夜。你年龄越大，早上起床要越慢。首先在床上伸展身体。