女性不妨多吃3种食物,美白护肤、滋润身体,好吃又健康!

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阅客资讯

2020/12/23 15:22

菠菜富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,能排毒消脂,又可以避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容,使全身皮肤显得红润,延缓肌肤衰老。菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人,不患缺铁性贫血。

佛手瓜听起来很虔诚的蔬菜,其实就是因为外形如两掌合十,有祝福之意而得名的。佛手瓜既可以做菜,又可以直接当水果生吃。它含有叶酸,胡萝卜素,维生素以及微量元素等,易吸收,还能加快人体新陈代谢。经常吃佛手瓜还能降糖降压,提高免疫力,是健胃健脾,排毒清肠的良品。

花生是日常生活常见的一种果实,当中富含的蛋白质与磷脂,睡前吃上几颗能有助于保护胃部的粘膜。花生当中的儿茶素、白藜芦醇和铁元素,对于延缓衰老可以起到积极的作用,晚上睡前吃上几颗,更有助于人体抗衰老。花生里有着很丰富的锌元素,对于大脑的发育是有好处的,防止记忆力的减退,可以补气血,健脑益智,增强记忆力。

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