网球截击老是压不住把球打飞？快来试试这个“抓肘”练习

截击时老是压不住把球打飞，相信这是很多截击初学者都会有的困扰。

先来看看你是不是犯了这两个截击错误。

如果是，那快来试试这个“抓肘”练习。

本期内容：

截击的致命错误

2、两个错误

• 引拍过大

截击杀伤力在于速度快且出其不意，而且截击站位多位于网前，反应时间极短，因此千万要避免 大！引！拍！

通过观察不难发现，多数职业球员的常规截击的引拍动作都不大。

但很多业余球员老是大张手臂引拍至身后。由于挥拍距离过长会导致击球点太靠后， 拍面被球挤压使击球失去控制，同时给了对手足够的反应时间。

而且虽然整段挥拍空间大但由于击球后前推距离短很难将球推深。

• 拍面完全打开

由于没有转体靠手臂向后引拍、翻转小臂或手腕等因素造成引拍后拍面完全打开。

在这种情况下很容易依靠手臂用力前挥击球，拍面过度打开导致击球不扎实，严重影响截击质量差。

2、“抓肘”练习

想要避免引拍过大、拍面打开，要注意一点就是引拍后手肘应该在身前。

非持拍手握在持拍手手肘处，将其固定在身前，限制手臂后拉引拍。微微转体带动引拍至身前45度位置即可，此时肘部、膝盖、右脚脚尖几乎就在一条线上。

不要通过手臂的大挥拍去发力，而是利用身体重量。通过左腿前跨、身体重心前移扩大有效推送距离，把球推深。

这样还能确保击球点在身前、击球时拍面稳固、击球扎实。

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