【明镜365】该不该休息呢？

图画：焯焯

生活案例——

失眠好久了，有过几次整夜失眠的情况，最近感觉自己的身体状况不行，特别是大脑这里，感觉很累，集中不了精力，想修改论文，但是看一会就疼。现在在吃安眠药，去看医生说我大学应该没有那么多心理压力，那些考研考博士的压力更大呢，我也不知道是不是因为心理的原因。想要休学调整，到底要不要休学呢？整个人现在很崩溃，因为现在的身体都不太对劲。刚刚回家一周在家里休息得很少，晚睡早醒，睡眠严重不足。

明镜解析……

身体的任何反应都是提醒和信号，身体也有自己的语言和表达方式，而且不同部分也的确代表了不同的心理原因，所以，身体是智慧的，但也是容易被忽略的。因此，只要来自身体的反应，哪怕非常的细微，都值得花时间和精力探索，不是说非要如此的敏感，而是对自己的未来负责，提前预防罢了。

睡眠是为了提升和改善大脑更有效地工作而设置的一个机制，就像四季更换，大地休养，日月星辰轮转，都是以不同形式在“睡眠”，因为根本没有永动的现象，也没有永止的情况，都是动中有静，静中有动，相互交替，这就是规律，无需大道理说明，更无需数据证明，自身的体现就已经很明显了。每个人的身体节律都不同，构造大同小异，但是，运行机制却有着很大的差别，比如有的人就适合冬泳，有的人冬泳会生大病甚至丧命；有的人夏天吃烧烤喝冰镇很爽，有的人就会出现肠胃消化紊乱；类似这种“无据可依”的情况很多，而最核心的就是这个身体，根据整个身体功能的运行机制不同导致！所以，别人的身体状况不能证明自己的身体状况，要了解自己的身体如何运作，这才是对自己的负责，否则，就听天由命喽。

身体的任何反应都与心理因素有很大的关系，心身是个整体，相互作用，相互配合，相互调节，好比手指被划破，疼的一瞬间也会有难受和懊恼的情绪感受，但是身体的伤会自愈，过几天就恢复了，而心理的伤如果不刻意觉察就容易被忽略或屏蔽，此时可能没什么，但是，在未来的某一刻突然遇到类似的经历，可能就会爆炸，引发心理创伤，导致情绪化频发。因此，需要在关注身体创伤的同时也顺便关注一下心理的情绪，就像呵护身体的伤口一样来呵护心理的伤口，达到内外同步疗愈，这样做之后的效果就是提升心身健康的综合指数，而心理健康指数越高，身体的伤害指数就会越低，病痛也会越少，有的人真的可以做到生、老、少病、死的，只是要确认一下自己的信念是不是就这样的呢？

总结，身体想要休息，就要休息，只要不是非常特殊的情况都要满足身体的需求，因为，在满足身体的需求的同时，也是在满足心理的需求，这是平衡的。否则，情绪是无法控制的，虽然身体可能躲过了各种灾祸，一旦心理的情绪爆发出来，身体必然会受很大的影响，就好比兴奋或臆想导致睡眠质量下降是一样的，思考力将不再思考，表达也语无伦次，饮食作息各种紊乱，该做什么的时候也不能做了，都是乱的，那么，谁又能在乱的状态中做顺了事儿呢？自然就影响了生活和社会的基本功能，不但不能自理，还会制造祸端，谁又愿意这样呢？因此，及时调整作息规律，身体一定会配合的，心理也会支持的，就等自己的一个指令了。